Dieta


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Para desayunar

Café o té sin azúcar
150 ml. De leche desnatada o 1 yogurt sin azúcar
30 gramos de pan o 2 biscotes
1 huevo o 40 gramos de jamón singrasa


Para comer

Ensalada verde al gusto aliñada con 1/2 cucharada de aceite de oliva virgen
150 gramos de carne o 200 gramos de pescado
1 yogurt son azúcar
2 piezas de fruta


Para cenarEnsalada verde al gusto aliñada con 1/2 cucharada de aceite de oliva virgen
200 gramos de pescado o 150 gramos de carne
200 gramos de legumbres verdes
150 gramos de queso descremadoDieta de lamanzana
La Dieta de la Manzana es ideal para ser realizada durante el verano. Esta fruta es ideal para ser ingerida en las dietas que buscan perder peso, ya que solo aportan 80 calorías por cada 150gramos, sin tener materia grasa en su composición.

Dentro de las dietas de la manzana encontraremos varias opciones, nosotros te pasaremos la más estricta. Además es una dieta ideal paradesintoxicarte. Lo único que debes tener presente es que no puedes realizarla por más de 5 días.

Con esta dieta podrás disminuir el abdomen y la cintura. Al realizarla podrás tener un leve dolor estomacalcausado por el cambio de la alimentación. Cuando termines los cinco días de la dieta deberás evitar ingerir carne de cerdo y grasas, ya que el estomago quedará totalmente desintoxicado. Mientras realizasla dieta te aconsejamos beber por lo menos dos litros de agua por día evitando los refrescos con gas.



Día uno:
Desayuno, almuerzo, merienda, cena: la cantidad de manzanas que desees.
Bebes doslitros de agua.



Día dos::
Desayuno: podrás comer las manzanas que quieras.

Almuerzo: ensalada de hojas verdes sin condimentar, únicamente con unas gotas de limón.

Merienda: una manzanaCena: la cantidad de manzanas que quieras

Beber dos litros de agua



Día tres:
Desayuno: una rodaja de pan integral, una rebanada de jamón y una manzana.

Almuerzo: una ensalada de...