Dieta

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DIETA MASA MUSCULAR

1ª comida: 8 claras de huevo y 4 rebanadas de pan integral con tomate 1 pieza de fruta
* 2ª comida: 300 gr de pasta hervida y 300 gr depechuga de pollo.
* 3ª comida: 300 gr de arroz 1 ensalada completa 300 gr de pescado azul ‘Atún’ 1 pieza de fruta 1 yogurt desnatado.
* 4ª comida: 30 gr de proteína desuero (en forma de batido en polvo) 1 pieza de fruta.
* 5ª comida: arroz 3 delicias 300 gr, 300 gr de pechuga de pollo 1 yogurt desnatado 1 plátano.
* Sesión deentrenamiento con pesas: 45 minutos como máximo.
* 6ª comida: 1 plátano, 5 gr. de creatina y 20 gr. de frutos secos, cacaos, nueces…

-Chica: ¿Si me hundo, te hundesconmigo? :D
-Chico: No. :D
-Chica: ¿Por qué? Pensé que me querías. ='(
-Chico: Porque yo no voy a dejar que te hundas ! , siempre estaré ahí para rescatarte. ! ♥ :$‎-Niño : Olaa! Te puedo pedir un favor?
-Niña : Olaa! Claro! Dime
-Niño : Me enseñas a Besaar? ;$
-Niña : Claro! Acercatee! =3
-Niña : Pero Si Tu , Si sabes Besar! ¬¬-Niño : Esque No sabia Como decirte ,Que me Dieras un Beso♥! :$

-Chico: Oye amor!! ♥
-Chica: Que pasa?
-Chico: Bueno quiero decirte que si alguna vez fueramos aterminar.. quiero que sepas que no sere como el resto de los hombres...
-Chica: Ahh? Como? No entendi? :S
-Chico: Que no sere como el resto de los hombres, mira por logeneral los hombre cuando terminan con su NOVIA dan mala espectativas de ella :/ siempre dicen lo malo :(
-Chica: Enserio? u_u
-Chico: PERO yo sere el hombre el cual seradiferente :) si mis amigos me preguntan oye como era tu NOVIA? yo les dire que era la Chica perfecta y si hoy no estoy con ella es porque ella merece algo mejor :$ ♥
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