Dieta

DIETA SANA TETE!! | DILLUNS | DIMARTS | DIMECRES | DIJOUS | DIVENDRES | DISSABTE/DIUMENGE |
DESDEJUNI (De 7-9h) | 1 suc de taronja + 3 coquetes d’arròs + 3 lontxesde pechuga de pavo 0% greix + 1 got d’aigua | 1 iogurt natural 0%greix amb sacarina + 3 galetes digestive + 1 got d’aigua | 1 suc de taronja + 3 coquetes d’arròs + 3 lontxes de pechugade pavo 0% greix + 1 got d’aigua | 1 iogurt natural 0%greix amb sacarina + 3 galetes digestive + 1 got d’aigua. | 2 Torrades de pa integral + oli cru, sal i especies (al gust) + un café ambllet (amb sacarina) + 1 got d’aigua. | FES DIETA NORMAL (EL QUE FAÇA LA MAMÀ) |
ESMORTZAR (De 10-12h) | 1 poma verda (amb pell) + 2 galetes digestive + 1 got d’aigua. | 1 llauneta depinya “en su jugo”(NO almíbar!!) +2 coquetes d’arròs + 1 got d’aigua. | 1 iogurt natural 0% greix amb sacarina + 2-3 nous + 1 got d’aigua. | 1 poma verda (amb pell) + 1 gapaet de cerealsintegrals + 1 got d’aigua. | 1 platan (millor verd) + 1 got d’aigua. | PERÒ SENSE EXCESOS!! |
DINAR (De 13-16h) |  1 Truita (o rebuelto) de 3 clares amb: + 1 pot de tonyina(natural) OJO,RES D’OLI!! + 2 gots d’aigua. | 2 trossets de pit de pollastre bollit i sense pell (amb caldo de verduretes o de putxero està + bo ) + 3 coquetes de blat. + 2 gots d’aigua. | 1 oubollit amb oli i sal + 3 coquetes d’arròs + un pot de tonyina (natural) + 2 gots d’aigua. | 1 Truita (o rebuelto) de 3 clares amb: + 3 lotxetes de pechua de pavo OJO,RES D’OLI!! + 2 gotsd’aigua. | 1 Pechuga de pollastre (o tito) bollida amb caldo de verdures (ojo! sense pell) + batxoqueta bullida. + 2 gots d’aigua. | APROFITA PER FER EXERCICI EXTRA  |
Plats alternatius ()però no val repetir, varia-ho setmanalment!! | Cigrons bollits amb taquets de pernil (sense greix ni sal!!) | Llentilles cuites amb verduretes. | Amanida de vegetals (bossa) | Llom a...