DIETA

Verduras
Brócoli – espinaca – cebolla – espárragos – lechuga – tomates –zanahorias -lechuga
Frutas
Manzana – Pera – Naranja – Fresa – Frambuesa- guineo
Otros
Yogurth Dietético- Queso ricota ocottage descremado – aceite de oliva

DIETA
1er. Día
Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, 4 Fresas Picadas y una funda de endulzante para dieta
Almuerzo
3cucharadas de avena con agua o leche descremada Una ensalada hecha de brócoli – espinaca – cebolla- tomate - espárragos – una pisca de sal
Postre: una manzana con queso ricota descremado

A media tardeuna fruta o una taza de te
Merienda
3 Cucharadas de avena en agua o leche descremada – 2 zanahorias peladas y picadas aceite de oliva y una pizca de sal. Postre una manzana al horno
2do. DíaDesayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, 1 plátano o una manzana y una taza de té sin azúcar
Media mañana 6 fresas
Almuerzo
3 cucharadas de avena en leche descremada en agua- Una ensalada hecha de brócoli – lechuga – tomate - aceite de oliva - una pisca de sal
Postre: una manzana al horno con 3 cucharas de yogurt

Media tarde una fruta o una tasa de teMerienda
3 Cucharadas de avena en agua o leche descremada – ensalada de espárragos con aceite de oliva y una pizca de sal.
3do. Día
Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, 6fresas cortadas
Media mañana: 1 plátano o una manzana o una taza de té sin azúcar
Almuerzo
3 cucharadas de avena en leche descremada en agua - Una ensalada hecha de tomate – lechuga y espárragosMerienda
3 Cucharadas de avena en agua o leche descremada – ensalada de espinaca con aceite de oliva y una pizca de sal.
POSTRE: 1 MANZANA CON 2 CUCHARADAS DE QUESO Y 10 NUECES

4do. DíaDesayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, 1 ensalada de fruta hecha con medio plátano y 6 fresas
Media mañana 6 fresas y un te
Almuerzo
3 cucharadas de avena en leche descremada...