Dieta
Páginas: 6 (1305 palabras)
Publicado: 13 de noviembre de 2009
PRIMER DÍA DE LA DIETA DE LA MANZANA
Desayuno Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana Un par de manzanas.
Almuerzo Un vaso de zumo de manzana y las manzanas que nos apetezca. Tomaremos una infusión digestiva.
Merienda Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena Manzanas e infusión digestiva.
Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.SEGUNDO DÍA DE LA DIETA DE LA MANZANA
Desayuno Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana Un par de manzanas.
Almuerzo Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.). La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva.
Merienda Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.Cena Manzanas, las que quieras.
TERCER DÍA DE LA DIETA DE LA MANZANA
Desayuno Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana Un par de manzanas.
Almuerzo Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya). Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva.
Merienda Manzanas o un vaso o dosde zumo de manzana.
Cena Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.
CUARTO DÍA DE LA DIETA DE LA MANZANA
Desayuno Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana Un par de vasos de zumo de manzana.
Almuerzo Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc.). De postre manzana y una infusióndigestiva.
Merienda Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como judía tierna, cebolla, zanahoria, etc.). De postre un yogur o Kefir (podemos endulzar con un poco de miel, agave, azúcar moreno o Stevia) y una infusión digestiva.
QUINTO DÍA
Desayuno manzana Infusión depurativa
Comida Una ensalada de verduras crudas,y carne asada, la que te apetezca.
Cena Manzanas, las que quieras.
Resultados
Lo primero que baja es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.
Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.
No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas.
SEGUNDA SEMANA
Desayuno: Té, café, o mate con edulcorante y una manzana rallada
Almuerzo: Dos manzanas ralladas y un yogur diet.
Merienda: Un yogur diet.
Cena: Dos manzanas ralladas y un yogur diet.
TERCERA SEMANALunes: Desayuno • Infusión con media taza de leche descremada • 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado
Colación • 1 porción de compota de manzana o 1 manzana asada
Almuerzo • 1/4 de pollo pequeño al horno con verduras al vapor • Gelatina dietética sabor frambuesa con manzana y durazno (melocotón) cortado en trozos
Colación • 1 yogur descremado
Merienda • Infusióncon 1/2 taza de leche descremada • 3 galletas integrales con queso para untar descremado
Cena • Ensalada de apio y espinaca • 1 patata pequeña al horno • Puré de manzana con canela y crema dietética (queso untable descremado y edulcorante)
Martes: Desayuno • Infusión con media taza de leche descremada • 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado
Colación • 1 porción deensalada de manzana, frutillas y naranjas
Almuerzo • Tortilla de espárragos (con 1 solo huevo) con ensalada de zanahoria rallada y manzana rallada • 1 yogur descremado
Colación • 1 porción de melón (meloncillo)
Merienda • Infusión con 1/2 taza de leche descremada • 3 galletas integrales con queso para untar descremado
Cena • Ensalada de tomate, queso fresco descremado (2 lonchas) y albahaca •...
Desayuno Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana Un par de manzanas.
Almuerzo Un vaso de zumo de manzana y las manzanas que nos apetezca. Tomaremos una infusión digestiva.
Merienda Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena Manzanas e infusión digestiva.
Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.SEGUNDO DÍA DE LA DIETA DE LA MANZANA
Desayuno Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana Un par de manzanas.
Almuerzo Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.). La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva.
Merienda Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.Cena Manzanas, las que quieras.
TERCER DÍA DE LA DIETA DE LA MANZANA
Desayuno Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana Un par de manzanas.
Almuerzo Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya). Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva.
Merienda Manzanas o un vaso o dosde zumo de manzana.
Cena Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.
CUARTO DÍA DE LA DIETA DE LA MANZANA
Desayuno Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana Un par de vasos de zumo de manzana.
Almuerzo Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc.). De postre manzana y una infusióndigestiva.
Merienda Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como judía tierna, cebolla, zanahoria, etc.). De postre un yogur o Kefir (podemos endulzar con un poco de miel, agave, azúcar moreno o Stevia) y una infusión digestiva.
QUINTO DÍA
Desayuno manzana Infusión depurativa
Comida Una ensalada de verduras crudas,y carne asada, la que te apetezca.
Cena Manzanas, las que quieras.
Resultados
Lo primero que baja es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.
Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.
No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas.
SEGUNDA SEMANA
Desayuno: Té, café, o mate con edulcorante y una manzana rallada
Almuerzo: Dos manzanas ralladas y un yogur diet.
Merienda: Un yogur diet.
Cena: Dos manzanas ralladas y un yogur diet.
TERCERA SEMANALunes: Desayuno • Infusión con media taza de leche descremada • 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado
Colación • 1 porción de compota de manzana o 1 manzana asada
Almuerzo • 1/4 de pollo pequeño al horno con verduras al vapor • Gelatina dietética sabor frambuesa con manzana y durazno (melocotón) cortado en trozos
Colación • 1 yogur descremado
Merienda • Infusióncon 1/2 taza de leche descremada • 3 galletas integrales con queso para untar descremado
Cena • Ensalada de apio y espinaca • 1 patata pequeña al horno • Puré de manzana con canela y crema dietética (queso untable descremado y edulcorante)
Martes: Desayuno • Infusión con media taza de leche descremada • 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado
Colación • 1 porción deensalada de manzana, frutillas y naranjas
Almuerzo • Tortilla de espárragos (con 1 solo huevo) con ensalada de zanahoria rallada y manzana rallada • 1 yogur descremado
Colación • 1 porción de melón (meloncillo)
Merienda • Infusión con 1/2 taza de leche descremada • 3 galletas integrales con queso para untar descremado
Cena • Ensalada de tomate, queso fresco descremado (2 lonchas) y albahaca •...
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