Dieta

Mi bro esta es la dieta 1 tu la vas a realizar por 2 semanas al pie de la letra ok... ahora lo primero que debes hacer es pesarte y debes pesar igual dos o un kilo menos que tu talla(aesto se le llama el peso ideal ), Es decir si mides 1.70 debes pesar 68 o 69 kilos pero es obvio q tu no estas dentro de este promedio, pero lo tienes que hacer para ver cuantos kilos de mastienes ok y asi poder ir cambiando tu peso .

Esta semana puedes comer todas las carnes que dicen con o sin aceite(ojo:aceite de oliva) sin harina.Por otro lado olvidate del azucar tantode la blanca como de la rubia ,comprate si puedes edulcorante que la venden en todas las tiendas comerciales(es una clase de azucar en pastillas q no engordan , por lo general lo usan laspersonas con diavetes) o de lo contrario tomalo todo sin azucar,olvidate de los choclates ni postres....es importante que sigas todo al pie de la letra porque sino no obtendras ningunresultado y te lo digo en serio, puedes comer todo los que dice ALIMENTOS PERMITIDOS la cantidad que quieras hasta que no cientas hambre, te recomiendo q comas en mayor cantidad los vegetales ,laidea es que no comas nada de harin, papa, arroz, etc....ahhh y recuerda cuandoo tengas muchaa hambre y no tengas nada a la manooo el mejor engaño es tomar bastante aguaaa.

Cualquierconsulta me la dices....te deseo muchaa suerte en esta nueva etapa , va a ser complicado y muchas veces querras regresar a tu alimentacion avitual , pero con empeño y persistencia lo lograras,veras q en 1 mes podras conseguir grandes cambios y te sentiras mejor contigo mismo un fuerte abrazo mi bro , recuerda esta dieta es por 2 semanas , comiensalo si es posible mañana ,mientras mas rapido mejor...luego de haber cumplido con las 2 semanas me buscas y te dare la dieta numero 2, q es mas suave no te asustes ... MUCHA SUERTE

JP
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