dieta

Receta de dieta piña y atún
Día 1
Desayuno: 2 rodajas de piña, 1 lata de atún (en agua)
1 te verde
Almuerzo: ensalada
base espinaca, pepino (sin semillas) unas pocas rebanadas de tomate limón.Cena: 2 rodajas de piña, 1 lata de atún (en agua)
Agua pura

así sucesivamente hasta el día 7
alternando con frutas como la manzana excluyendo
completamente la banana.

Entre comidasbeber mucha agua y Jamás excedan los 7 días...

La base de ensaladas pueden ser lechugas o espinacas y pueden comer la cantidad que quieran y variarlas para no aburrirse.

Cuando terminen la dietacomenzar incorporando poco a poco los demás alimentos, arroz., papa, carnes blancas, verduras cocidas etc.

Dieta de Atún y Agua: perder peso rápido
¿Listo para una dieta para adelgazar en cuestiónde días? Esta dieta es utilizado por los culturistas profesionales para prepararse antes de la competición. Se requiere una voluntad de hierro, pero garantiza resultados al 100%
Así es como funciona:* Normalmente, esta dieta se sigue durante 3 días.
* Coma 6 porciones iguales de atún. Una vez que cada 2,5 - 3 horas.
* Beba tanta agua como sea posible. Por lo menos 3-4 litros diarios. El aguallena el estómago y te ayuda a no sentir hambre. No hay límite, beba todo lo que pueda.
* Tomar por lo menos dos veces al día algunas vitaminas. Esto es crucial ya que no obtendrá muchas vitaminasdel atún durante esta dieta.
* Usted necesitará por lo menos 1 a 1,5 gramos de proteína por libra de su peso (3 gramos por kilogramo). El atún es maravilloso, ya que contiene 26 gramos de proteínaspor cada 100 gramos de atún.
Aquí hay dos fórmulas útiles para calcular el tamaño de su porción de atún:
-Para el cálculo del kilogramo: (peso corporal * 3 * 100) / (6 * 26) = peso corporal * 300/156= 1 porción de atún (en gramos)
-Para el cálculo de libras: (peso corporal * 100/156 o el peso corporal * 150/156 = 1 porción de atún (en gramos)
No creo que sea una tarea fácil, pero a más...