Dieta

Esta semana haré un análisis de mi dieta. Observando mi tabla de dieta semanal, me he dado cuenta de que mi desayuno puede resultar insuficiente para afrontar toda la mañana hasta la hora de lacomida, añadiendo además que no tomo nada a media mañana, pienso que debería tomar un desayuno mas completo ya que junto con la comida el desayuno es la comida mas importante del día ya que aporta o debeaportar el 25% de las calorías diarias. Creo que debería añadir una pieza de fruta y un par de tostadas junto con el zumo de naranja. La comida de media mañana me la salto totalmente y esto no creo quesea lo mejor ya que aunque no es una comida importante y no aporta una cantidad de calorías importante en cuanto a cantidad, si que aporta una cantidad de calorías importante para recuperar lascalorías perdidas durante la primera parte de la mañana y mantener estas hasta la hora de la comida. La comida de mediodía es la comida más importante del día, supone el 30 % de las calorías que enprincipio utiliza una persona diariamente, las comidas según mi opinión las debería hacer un poco mas completas, quiero decir que aunque las comidas son bastante variadas debería incluir en el postre algunapieza de fruta e incluso algún yogurt, además de una ensalada de tomate, pepino, lechuga, etc.… para hacer que la comida sea lo mas completa y variada posible. La merienda también es una comida que mesalto habitualmente aunque como la mayoría de gente suelo picar algo durante la tarde, como por ejemplo desde una fruta hasta un bollo con chocolate, la merienda al igual que la comida de mediamañana no debe ser una comida demasiado importante en cuanto a cantidad aunque también debe servir para recuperar las calorías perdidas durante la primera parte de la tarde y así poder mantener estas hastala hora de la cena. La cena debe ser una comida bastante variada y con un gran aporte calórico ya que representa el 30% del aporte calórico que se recomienda necesario, mis cenas durante la semana...