Dieta

Nutriólogo: Melinton
Hurtado Betancourt
Asochefsecueador-Socio 926

Sopas desintoxicante: consumir por 7 días si desea puede intercalar.
HIGADO GRASO E INFLAMACION DEL HIGADO COLESTEROL ASIDO URICODejar en remojo 2 taza de garbanzo en 1 litro de agua al día siguiente desechar el agua
y colocar en el extractor el garbanzo en el extractor y tomar el extracto en ayunas
SOPAS PARA DESINTOXICAR ELCUERPO
Una cebolla puerro
2 tomates
1 pimiento
4 ajos sazonar al gusto
3 cebollín
3 tomates
4 dientes de ajo
2 ramas de apio
Sazonar al gusto
1 zanahoria
1 centímetro de jengibre
1 cebolla paiteña
2rábanos
4dientes de ajo sazonar al gusto
2 pimientos
1 pepino
2 tomates
1 cebolla
4 dientes de ajo
Sazonar al gusto
3 tomates
1 zanahoria
4 cebollín
1 alcachofa el fruto
1 centímetro de jengibre
Cocinar ysazonar al gusto.
Comer 2 pitahayas en la noche.
Comer 3 kiwi en el día.

Calles 9 de Octubre y Gustavo Becerra
Móvil: 092486550-086161438 - e-mail: melihurta@hotmail.com
Esmeraldas - EcuadorNutriólogo: Melinton
Hurtado Betancourt
Asochefsecueador-Socio 926

DIETA NUTRICIONAL
DESAYUNO DIARIO
Ingredientes:
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2 Rebanadas de piña
2 Rebanadas de papaya (déjale las semillas)
½ vaso de jugo detamarindo

Modo de prepararse:
1.- Cose el tamarindo en un poco de agua y deshuésalo, deja solo la pulpa.
2.- Licúa la piña, el tamarindo y los dos trozos de papaya con todo y semillas.
3.- 3cucharadas de cereales
4.- Toma este jugo por 4 días. 3 veces al dia
Papaya, melón, sandia, piña
1 rebanada de pan Braun 7 cereales, tostada, sin untar.
Te. Hierva luisa sin azúcar
Una rodaja de alternar conqueso, jamón.
LUNES
ALMUERZO: 200 gr. De arroz una taza
150 gr. Ceviche de pescado
Acompaña con ensaladas de tomates.
Te de valeriana con hojas de maracuyá

CENA:
200Pescados mariscos, cualquier clase.Lenguado, caballa, corvina, pargo.
Ensalada mixta, con las verduras y hortalizas que prefiera. Una rebanada de pan proteico, tostado,
Te de menta

MARTES
ALMUERZO:
Ensaladas de frutas, cualquier...