Dieta

Primera Parte (durante dos semanas):
Lunes:
Desayuno:
2 calabazas, 1 elote con flor de calabaza fritos en aceite de olivo. 1 vaso de leche light, 2 taquitos de jamón de pavo.
Colación:
1 gelatinalight, 1 fruta (pera o manzana).
Comida:
Sopa de verdura con pollo desmenuzado, 1 taco de frijol con queso o requesón, 1 fruta (papaya o limón).
Colación:
Palomitas y fruta (20 uvas), 4 almendras,nueces o cacahuates.
Cena:
Ensalada de nopal y leche.
Martes:
Desayuno:
1 chayote cocido, en cuadritos con quesillo, 2 claras de huevo con frijol o jamón, 1 vaso de leche.
Colación:
1 plato de champiñonescrudos con limón y un kiwi.
Comida:
1 bistec a la mexicana, sopa de nopal, 1 taco de aguacate.
Colación:
Yogurt natural, fruta y cacahuates.
Cena:
Ensalada de lechuga, 2 tacos de jamón con mayonesalight, 1 vaso de leche.
Miércoles:
Desayuno:
2 quesadillas de champiñón, fruta, 1 vaso de leche.
Colación:
Pepinos, 1 taza de yogurt natural
Comida:
Plato de caldo de habas con nopales, 1 pechugaasada, verdura, agua de fruta.
Colación:
Gelatina light, 1 durazno, 1 manzana.
Cena:
3 rollitos de pavo, 1 plato de ejotes, 1 vaso de leche

Jueves:
Desayuno:
Ensalada de fruta, manzana, melón, uvas,queso cottage, 1 vaso de leche, 2 salchichas.
Colación:
1 manzana y 5 almendras.
Comida:
Sopa de flor de calabaza, pescado asado, verduras, 1 rebanada de aguacate con queso.
Colación:
3 zanahoriasralladas, 1 bola de nieve.
Cena:
1 quesadilla de requesón o queso, 2 nopales asados, 1 vaso de leche.
Viernes:
Desayuno:
4 fresas picadas, yogurt light, omelet de champiñones, 1 vaso de leche
Colación:
1toronja en gajos y almendras.
Comida:
Carne a la tampiqueña, 1 nopal asado, sopa de espinacas, 1 tortilla.
Colación:
1 taza de melón picado, 1 yogurt.
Cena:
Ensalada de atún, 1 vaso de leche.
Sábado:Desayuno:
Enfrijoladas con queso y pollo, jugo de naranja y fruta, 1 vaso de leche.
Colación:
Betabel, jícama y zanahoria rayada.
Comida:
Pechuga rellena de espinacas y queso, sopa de lenteja o...