Dietas balanceadas

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LUNES Martes

|DESAYUNO | |
|-Sincronizadas | |
|Tortillas de harina |2 pzas |
|Jamón de pavo |2 reb |
| Queso Oaxaca|60grs |
|Aguacate |1 cdta |
| | |
|COLACIÓN | |
|-Verdura | |
|Zanahoria rallada con limón, sal y chile |½ taza |
|Aceite |1 cuch |
|-Pantostado |1 pza |
|Mermelada de dieta |2 cuch |
| |DESAYUNO | | |
| | | | |
| | | | |
| |-yogurt descremado || |
| |1 taza | | |
| | | | |
| |Plátano | | |
| |½ pza | | |
| | | | |
||Galletas marías | | |
| |4 piezas | | |
| | | | |
| |-Rollitos de jamón | | |
| | | | |
| || | |
| |Jamón de pavo | | |
| |2 reb | | |
| | | | |
| |Zanahoria y betabel | | |
| |½ taza | | |
|| | | |
| |Aguacate | | |
| |1 cdta | | |
| | | | |
| |-pan integral | | |
| |1 reb| | |
| | | | |
|COLACIÓN | |
|Gelatina light |1 vasito |
|Mandarina |2 pzas |

|COMIDA | |
|-Arroz a la jardinera | |
| Arroz |½ taza |
|Chícharo y zanahoria|Al gusto |
|-albóndigas con tomate | |
|Carne molida |50gr |
|Puré de tomate |4 cuch |
|-Tortillas de maíz |2 pzas |
|-Ensalada de verdura | |
|Brócoli |½ taza |
|Chayote |½ taza |
|Piña |½ taza|
|Orégano | |
|Aderezo light |2 cdas |
|COMIDAS | |
|-Cocktail de frutas frescas |½ taza |
|-Burritas norteñas | |
|Tortillas de harina |3 tortillas |
|Carne de res |30gr |
|Queso manchego light |30gr...
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