Dietas

DIETA DE LA NASA
Lunes
Desayuno: Un café solo sin leche ni azúcar, puedes endulzar con sacarina.
Comida: Verdura de hoja ancha, tomates y tres huevos duros o cocidos.
Cena: Lechuga con un filetede pollo o ternera a la plancha.

Martes
Desayuno: Un café solo, sin leche ni azúcar, puedes endulzar con sacarina.
Comida; Lechuga con un filete de pollo o ternera a la plancha.
Cena: 250 gramosde jamón cocido. Un yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar.

Miércoles

Desayuno: Un café solo o un té con una tostada.
Comida: Una ensalada de lechuga tomates y espárragos, apio yuna naranja.
Cena: Ensalada de lechuga, una tortilla a la francesa de dos huevos y cuatro lonchas finas de jamón cocido.

Jueves

Desayuno: Café solo o té y una tostada
Comida: Un huevo duro, 7zanahorias crudas, las puedes hacer rayadas y 250 gramos de jamón cocido.
Cena: Ensalada de frutas, de todas las que te apetezcan. Un yogur de frutas descremado.

Viernes

Desayuno: Café solo ote sin azúcar y cinco zanahorias hervidas.
Comida: 300 gramos de pescado hervido o a la plancha de cualquier tipo, un tomate y cinco zanahorias hervidas.
Cena: Un filete de pollo o ternera grande ala plancha.


Sábado
Desayuno: Un café o té, sin azúcar.
Comida: Pollo asado sin piel y una ensalada de lechuga.
Cena: Dos huevos duros y cinco zanahorias crudas, las puedes tomar rayadas.Domingo
Desayuno: Un café o un té sin azúcar.
Comida: Un filete de pollo o ternera grande a la plancha y una naranja.
Cena: Puedes elegir la cena de cualquier día de la semana, la que más te guste.El resto de los días hasta completar los 13 tienes que ir repitiendo según el día

Recomendaciones.
Debes tomar al menos 2 litros de agua al día.
Entre horas puedes tomar infusiones, café,té, etc...
No se pueden utilizar condimentos.
Sólo debes utilizar 2 cucharas sopera de aceite al día.
Si utilizas vinagre para las ensaladas procura que este sea de manzana
No se puede sustituir...