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Páginas: 3 (550 palabras) Publicado: 6 de mayo de 2013
Unidad 1: Condición física y formas básicas de ejercitación.
Educación Física
Es la disciplina pedagógica que mediante la actividad física, tiende a la eficiencia del movimiento desde lashabilidades motrices más simples hasta las más complicadas, con la finalidad de propiciar y conservar el equilibrio de la capacidad funcional del educando.
Aptitud Física
Es la capacidad que tiene elorganismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buenfuncionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas. 
Cualidades Motrices
LAS CUALIDADES MOTRICES
Las cualidadesmotrices serán los elementos que darán calidad al movimiento del ser humano.
Las cualidades motrices son:
COORDINACIÓN
EQUILIBRIO
AGILIDAD

Beneficios de la actividad física:
La práctica dela actividad física en forma sistemática y regular debe tomarse como un elemento significativo en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, mejoría de la posición corporal por elfortalecimiento de los músculos lumbares, prevención de enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, lumbalgias, etc.1
En general, los beneficios de la actividad física se pueden ver en lossiguientes aspectos:
A nivel orgánico: Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se traduce en el aumentodel metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (prevención de la obesidad y sus consecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).
A nivel cardíaco: Seaprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación del pulso y disminución de la presión arterial.1
A nivel pulmonar: Se aprecia mejoría de la capacidad pulmonar y...
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