Discapacidad Visual

Artículo: El Estrés

El término de estrés se refiere a cualquier exigencia o estímulo que nos produzca un estado de tensión y que pida un cambio adaptativo por nuestra parte. Estos estímulos pueden ser de muchos tipos: un examen, una boda, una separación matrimonial, un viaje, El estrés es la respuesta inespecífica del cuerpo a la demanda, ya tenga por resultado condiciones agradables odesagradables.
Otra manera de ver el estrés es como respuesta fisiológica. Cuando estamos en una situación de tensión el cuerpo está padeciendo estrés, esta situación implica cambios fisiológicos, motores, nos movemos más rápido, aumenta la tensión arterial, estos cambios también se relacionan con cambios emocionales y conductuales. A más estrés, más padece nuestro cuerpo.

Otros autores no están deacuerdo con la teoría del estrés considerado como un estímulo o como respuesta tensional fisiológica. Dicen que si se considera como estímulo se olvidan las características personales y si sólo se considera como respuesta fisiológica, habría que tener en cuenta que estas mismas respuestas ocurren en situaciones como el enamoramiento, y sin embargo este sobreesfuerzo es positivo para el cuerpo.Para estos autores lo importante es como la persona percibe esta situación.
Hoy en día todo el mundo utiliza esta palabra para referirse al agobio que produce una excesiva cantidad de trabajo o a la desmesurada presión que se puede sufrir en cualquier situación de la vida cotidiana.
Para afrontar el estrés de forma positiva, en primer lugar hay que conocer aquello a lo que nos enfrentamos, lasexigencias y las posibles consecuencias del mismo. Es importante valorar las propias aptitudes a la hora de seleccionar nuestro modo de vida y nuestras actividades. Conviene prepararse para cada situación esperando de ella lo que va a traer consigo, ni más ni menos. No exigirnos demasiado ni plantarnos objetivos inalcanzables, pues nos ayudará a no obtener frustraciones innecesarias en nuestra vidadiaria.
Debemos mantener una vida sana, llevando una dieta equilibrada, realizando ejercicio físico y evitando la sobrecarga de tensiones estresantes. Mantener una situación afectiva estable y satisfactoria, así como llevarse bien con los amigos y con quienes nos rodean
En numerosas ocasiones las técnicas de relajación nos pueden ayudar a mantenernos tranquilos en situaciones de especial agobio ointranquilidad.
Valdés, M. De Flores, T. (1985). del estrés. Barcelona. Martínez Roca SA.
Vila, J., Fernández, M. (1990). Activación y conducta. Madrid. Alhambra.
Otros consejos interesantes para sentirnos menos estresados son, programar las actividades diarias sin agobios, no hacer más de una cosa a la vez y no empezar una nueva hasta no haber acabado la anterior, evitar excesivasresponsabilidades, aprender a tomarse un tiempo para cada cosa, dedicar diariamente un tiempo a las propias aficiones (leer, escuchar música, pasear, ir al cine,) y sobretodo, tener en cuenta que nada es definitivo ni irremplazable.

Artículo: por Luis González de alba que se hace

Tipico del pri: La reforma laboral, aprobada en lo general por los diputados, llegó invalida al senado en cuanto atransparencia y rendición de cuentas. Según el proyecto enviado por el presidente calderón, las elecciones sindicales internas deben darse por voto libre y secreto. Nada extraordinario: así votamos en elecciones federales, estatales y municipales. Pero todos vimos el abismo: libre de un término indefinido que sirve para todo y para nada. Pero secreto significa muerte de la camarilla sindical que se hace amano alzada. Hacer. El presidente electo se apresuró a señalar, desde Brasil que “no se puede una reforma de oídos sordos a los sectores que se verán afectados.

Artículo: Por Manuel torres, con una llamada a continuar los esfuerzos para ampliar las oportunidades de educación para los niños y jóvenes de las comunidades indígenas de tabasco, la secretaria de Educación (SEP) dio inicio a las...