Educación física

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Ministerio de Educación y Cultura (M.E.C.)

Escuela Nacional de Educación Física y Salud (E.N.E.F.)

Profesorado en Educación Física y Salud

El desarrollo de la resistencia aeróbica en natación a través de diferentes sistemas de entrenamiento.

Autoras:
- Ana Karina Fiore C. Morínigo
- Sayda Yessenia Ramírez Benítez

Tutor: Lic. Gustavo Blaires.

Asunción – Paraguay2010

Índice.
Portada……………………………………………………………….………1
Dedicatoria y agradecimiento……………………………………….…….3
Tema……………………………………………………………………........4
Resumen………………………………………………………………........5
Introducción…………………………………………………………….......6
1. Pregunta de investigación…………………………………….7
2. Objetivos de la investigación…………………………….........8
3. Justificación……………………………………………….…….9
Marcoteórico………………………………………………………….……10
1. Actividad física………………………………………………...10
2. Resistencia……………………………………………….……10
2.1 Resistencia aeróbica u orgánica………………….……11
2.2 Resistencia anaeróbica o muscular……………………11
2.2.1 Resistencia anaeróbica láctica…….……………........12
2.2.2 Resistencia anaeróbica aláctica..…………………….12
3. Entrenamientodeportivo……………………………………………..12
4. Carga de entrenamiento……………………………………….……..13
5. Natación………………………………………………………….……..14
5.1 Estilo crol……………………………………………….……..15
5.2 Resistencia hidrodinámica…………………………….……16
Metodología………………………………………………………….……17
1. Hipótesis………………………………………………….……18
2. Variables………………………………………………….……19
3. Diseño de la investigación……………………………….….20
Resultados…………………………………………………………………221. Interpretación de resultados………………………………....24
Discusión……………………………………………………………….…25
Conclusiones……………………………………………………………..26
Bibliografía………………………………………………………………...27
Anexos…………………………………………………………………….29

Dedicatoria
A Dios, a nuestras familias, amigos y a las personas que
nos alentaron y apoyaron durante toda la carrera;
y en honor a la enseñanza a través del deporte.
Ana y Yessenia.Agradecimiento.
A Dios, por darnos salud, fuerza e ímpetu para concluir con nuestros estudios.
A nuestro tutor de tesina, Lic. Gustavo Blaires, por su labor profesional.
A nuestras familias, que nos acompañaron y apoyaron en esta etapa de formación.
A nuestros compañeros de estudios, con quienes hemos establecido lazos de amistad y profesionalidad; y a nuestros profesores, que han sabidoorientarnos y enseñarnos lo que nos apasiona: la enseñanza y el deporte.

- 3 -

Tema.
El desarrollo de la resistencia aeróbica en natación a través de diferentes sistemas de entrenamiento.

- 4 -

Resumen.
La investigación planteó como tema “el desarrollo de la resistencia aeróbica en natación a través de diferentes sistemas de entrenamiento”, cuyo objetivo fue determinar cuál de lossistemas fue más eficiente en nadadores del natatorio San José.

- 5 -

Introducción.
En los apartados siguientes se describen las perspectivas teóricas sobre la actividad física, la resistencia aeróbica y anaeróbica, el entrenamiento deportivo, la carga de entrenamiento, la natación, el estilo crol, la resistencia hidrodinámica, que permitirá al lector ahondar estos conceptos.
Se plantea unainvestigación experimental de tipo correlacional a fin de responder los objetivos de la investigación.
Mediante el estudio se pretende contribuir con la sociedad en general, aportando información sobre la resistencia aeróbica en natación.

- 6 -

Pregunta de investigación.
¿Cuál es el sistema de entrenamiento más eficiente para el desarrollo de la resistencia aeróbica en natación?

- 7 -Objetivos.
General:
- Determinar el sistema de entrenamiento más eficiente para el desarrollo de la resistencia aeróbica en la natación.

Específicos:
- Determinar el nivel inicial de resistencia aeróbica en los nadadores.
- Someter a los nadadores a un proceso de entrenamiento utilizando dos sistemas de entrenamiento.
- Determinar el...
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