Educaci N Fisica

Ministerio de Educación
Centro Educativo Bilingüe Bellas Luces

Nombre:
Alysson Rosado B.

Nivel:
11°

Materia:
Educación Física

Profesor:


Tema:
Baloncesto

Fecha:
22/06/2015


¿Qué es el baloncesto?

Deporte que se practica, en una cancha rectangular, entre dos equipos de cinco jugadores que tratan de introducir el balón en la canasta contraria, que se encuentra a una altura de 3,05 m,valiéndose solo de las manos; los encestes valen uno, dos o tres puntos y gana el equipo que logra más puntos en los 40 minutos que dura el encuentro.


EL AGARRE DEL BALÓN
Hay que hacerlo con los dedos y no con la palma de la mano. Cuando lanzamos a canasta hay que colocar la mano izquierda en el lateral del balón y la derecha debajo. Los jugadores zurdos lo harán del revés.
Cómo se lanza a canastaLanzamos con la mano que está debajo con los dedos, de manera que el balón de vueltas hacia atrás. Hay que quedarse con el brazo totalmente extendido.

EJERCICIOS BÁSICOS:
1. Por parejas con un balón. Pasarse el balón entre ellos y a la señal del profesor el que tenga el balón se coloca en la posición de tiro.
2. Entrando a canasta por parejas y lanza uno de los dos.
3. Tiros desde la líneapersonal.
EJERCICIOS BÁSICOS DE MANEJO:
Han de realizarse con ambas manos.
1. Lanzar el balón con efecto y que vuelva hacia nosotros.
2. Piernas abiertas y pasarse el balón por debajo en forma de 8.
3. Piernas abiertas y pasarse el balón por debajo en forma de 8, pero botando.
4. Pasarlo por la cintura sin mirar el balón.
5. Pasarlo por el cuello sin mirar el balón.
6. Pasarlos por lasrodillas sin mirar el balón.
7. Intentar hacer girar el balón sobre un dedo.
8. Sentado en el suelo botando intentar levantarse y volver a sentarse.
9. Ejercicios de bote por el campo sin mirar el balón.
10. Desplazamiento cambiando el balón por detrás de la espalda.
11. Desplazamiento cambiando el balón de por debajo de la piernas.
12. Intentar levantar el balón del suelo y quedarse botando.DEOMINACIÓN DE LOS JUGADORES:
Bases: encargados de organizar el juego. Suelen ser los más habilidosos y los más bajitos. Cuando atacan, el base está retrasado, pero cuando defienden se adelanta. Suele ocupar el centro del campo. No juega ni cerca del aro ni de la banda.
Aleros: son grandes lanzadores a canasta. Suelen jugar hacia los laterales del campo.
Pívots: son los más altos del equipo.Juegan cerca de la canasta para coger los rebotes. También juegan de espaldas a la canasta.
Escoltas: son jugadores más altos que los bases, pero menos habilidosos. Ayudan siempre a subir el balón en zona de ataque.
Ala-pívots: suelen ser más bajitos que los pívots. Ayudan a coger los rebotes. Tienen mejor lanzamiento a canasta.

TRIPLE AMENAZA:
Un jugador está en esta posición cuando alrecepcionar el balón está con los pies separados a la altura de los hombros, 1 pie más adelantado, el peso del cuerpo echado sobre la pierna adelantada para poder realizar movimientos rápidos. Las rodillas flexionadas, tronco hacia delante, la cabeza alta. El balón lo lleva cogido con las dos manos en un lateral entre la cabeza y el pecho. Los codos separados y flexionados, en una posición cómoda. Desdeesta posición se pueden hacer tres cosas:
1. Tiro a canasta rápido.
2. Seguir botando el balón.
3. Dar un pase a un compañero.
MOVIMIENTO DE PIVOTAR:
Consiste en que el jugador en posesión del balón puede girar sobre uno de os pies. El otro no se puede mover del suelo. Sirve para esconder el balón. No puede cambiar de pie.
1. Si el jugador salta y cae con los pies a la misma altura, elige pie.2. Si el jugador salta con los pies a distintas alturas, pivota con el pie más retrasado.

RECEPCIÓN:
Cuando el balón viene hacia nosotros. Tenemos que seguir la trayectoria hasta que lo cogemos. Intentaremos que la distancia sea la menos posible. Deberemos colocar las manos perpendicularmente al balón para cogerlo estático o en movimiento. Si el balón viene hacia un lado se recepciona con...