Educacion fisica

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La fuerza |

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 La fuerza  es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia. |
 En muchas de las actividades diarias se hace necesario el uso de la fuerza,con frecuencia se empuja, arrastra, carga o levantan pesos. Evidentemente es necesario tomar en consideración que esta capacidad del cuerpo no hay que desatenderla, ya que garantiza una vida con mayory mejor capacidad. |   |
|  Las PesasEn el plano deportivo se puede citar el caso de los pesistas que requieren  principalmente de la fuerza para conseguir levantar cualquier peso, o  el caso delluchador que requiere básicamente de ésta para vencer a sus oponentes. |
 El desarrollo de la fuerza también se puede lograr a través de ejercicios con: * El propio peso corporal * Parejas *Balones medicinales * Aparatos o implementos gimnástico. |   |
 A continuación se describen algunos ejemplos. Todos estos ejercicios ayudarán a  mejorar la fuerza a través delentrenamiento.Ejercicio con el  propio peso corporal: El niño debe ser capaz de realizar 10  flexiones y extensión de codos seguidas. |
  |  Ejercicios por Parejas:  los  niños deben ser capaces de recorrer 30metros de distancia simulando ser una carretilla |
 Ejercicios con Balones medicinales: El niño debe ser capaz de levantar y lanzar un balón medicinal de 3 kilogramos por encima de la cabeza hacia arribay adelante. | |
|  Ejercicios con aparatos o implementos gimnásticos: El niño deberá ser capaz   de realizar flexión y extensión de codo, colgado en la barra fija. |

La velocidad |

| La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad  puede ser definida como la habilidad, sobre la base dela acción del sistema nervioso, de los músculos, y de la rapidez para realizar el movimiento. Desde el punto de vista deportivo se distinguen tres clases de velocidad: Velocidad de reacción;...
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