Educacion fisica

Curso: 2ºD Fecha:24/10/2011
SESIÓN DE BALONCESTO
Nombres: Luis Ocaña González, Jesús Martin Fernández, Santiago Nicolás Vico Cabra, Francisco José Pérez Moreno
Objetivos: Conseguir que losalumnos consigan una mayor destreza en la práctica del deporte de baloncesto y conseguir desenvolverse con mayor facilidad en un partido de baloncesto
Contenido: En este trabajo nos vamos a centrar enejercicios de pases, botes y tiros.
Material: Un balón por cada pareja y las canastas de las pistas.
Descripción | Tiempo | Representación gráfica |
1ºCalentamiento: | | |Rotaciones:-tobillo-rodillas-cadera-brazos-muñecas | 3´ | |
Estiramientos:-gemelos-bíceps femoral-cuádriceps-dorsales -tríceps-bíceps-esternocleidomastoideo | 3´ | |Carreras:-trote-lateral-cruzando los pies-skipipng-contra skipping-sprint | 3´ | |
2ºParte Principal:. Bote: | | |
-De control: mientras el jugador anda, un bote alto y fuerte a la altura del jugador |3´ | |
De protección: botar protegiendo el balón con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo. | 5´ | |
-En velocidad: en carrera y con espacio pordelante, el jugador lanza el balón hacia delante para correr con más velocidad. | 5´ | |
Pases: | | |
-De pecho: realizado sacando el balón desde la altura del pecho y llegar al receptor a lamisma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta. | 4´ | |
-Picado: realizado sacando el balón desde la altura del pecho y llegar al receptor a la misma altura, en una trayectoriacasi recta. | 4´ | |
-Por encima de la cabeza: Se efectúa lanzando el balón desde encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos. | 3´ | |
Tiro: | | |
-Entrada en bandeja:El jugador va botando por un lado de la cancha hasta llegar a la zona, donde dará 2 pasos cogiendo el balón y lo lanzará a tabla. | 5´ | |
-Flechas: se hace una fila delante del triple...