Educacion

Tema 4: actividad y descanso en la infancia

1. DESCANSO, ACTIVIDAD Y SALUD
Actividad: son acciones externas (actividades físicas) y acciones internas (actividad mental). La asociación entre la actividad física y mental es muy importante, debido a que el niño tiene que actuar sobre la realidad para descubrirla. Ej. Al mismo tiempo que está realizando la actividad física, también utiliza lamenta puesto que la utiliza para explorar los objetos.

Descanso: es la recuperación subsiguiente a cualquier actividad, es el tiempo necesario para restablecer el equilibrio y no siempre va ligado al sueño o al reposo. Hay actividades que favorecen el descanso como: el juego, ejercicio físico y la relajación muscular (masajes).

Salud: para que un niño lleve una vida saludable se deben tener encuenta conceptos como descanso y actividad, ya que son complementarios y el equilibrio entre ambos es fundamental.
¿Cómo se llega al equilibrio entre ambas?: partiendo del ritmo del niño se deben planificar los espacios y materiales, ya que una actividad con la duración adecuada y un buen descanso en función del desgaste energético, son factores importantes para la educación infantil y por tantopara su salud.

Fatiga: aparece cuando existe un desequilibrio entre actividad y descanso, como consecuencia del agotamiento corporal o psíquico por una actividad. Puede ser fatiga muscular o psíquica:
- Fatiga muscular: es la disminución de la capacidad física del niño después de haber realizado una actividad durante un tiempo determinado.
- Fatiga psíquica: es la disminución de la capacidadde concentración del niño, después de haber realizado una actividad utilizando la mente.
Síntomas de fatiga: escozor de ojos; molestia muscular; descontrol progresivo de movimientos finos y disminución de la capacidad de concentración.
Evitar o afrontar la fatiga: cambio de actividad; relajación muscular y descanso mediante el sueño.

2. DEFINICIÓN Y FASES DEL SUEÑO
Sueño: estado de laconsciencia en el que el organismo inhibe todas las funciones que lo relacionan con el mundo exterior.
- El organismo disminuye su respuesta a estímulos externos.
- Es una recuperación energética a una necesidad fisiológica básica.
- La reducción de las aferencias sensoriales durante el sueño, proporciona modificaciones de la actividad del cerebro en relación a la vigilia, permitiendo recarga ydesintoxicación.
El proceso biológico del sueño es educable y susceptible de aprendizaje mediante la adquisición de un hábito, pues en el sueño existen notables diferencias sujetas a factores constitucionales, alimenticios, climatológicos, afectivos…etc. Altamente influenciables por los ritmos de actividad/reposo vividos durante la vigilia.

Fases del sueño: 1. Adormecimiento (búsqueda espacial ypostura más cómoda).
2. Sueño lento (NO REM)
3. Sueño rápido (REM)
4. El despertar
Sueño lento NO REM: - Sueño de ondas lentas
- El descanso es profundo y reparador
- No actividad motriz ni ensoñaciones
- Se subdivide en 4 estadios desde el 1º sueño ligero al 4º sueño profundo.
Sueño rápido REM: - Etapa de los sueños significativos, se producen las pesadillas.
- Movimientosoculares rápidos.
- En niños mayores de 2 años y adultos se produce la relajación muscular.

FASE ETAPA DURACIÓN CARACTERÍSTICAS
Fase NO REM 1º Etapa 5 – 10 min Somnolencia, imágenes visuales
2º Etapa 10 – 40 min Giros lentos
3º Etapa 10 – 15 min Disminución de la respiración
4ºEtapa 10 – 15 min Reducción del ritmo de las funciones vitales
Fase REM 15 – 20 min Irregularidad en lasfunciones vitales

La duración de las etapas NO REM y REM varía a lo largo de la noche. A medida que el sueño avanza los periodos REM se hacen más largos y el sueño tranquilo solo llega a la fase.
3. NECESIDADES Y RITMOS DEL SUEÑO DEPENDIENDO DE LA EDAD
Los niños pasan más tiempo en sueño REM y los recién nacidos comienzan a dormirse en la fase REM.
- Recién nacido, duerme de 17 – 18 horas y se...