educacion

Introducción

Con esta investigación, estudiaremos las herramientas que propician la operatividadconductual entre ellas la respuesta de asertividad y la respuesta de relajación.Abordándose aspectos principales tales como: definiciones, técnicas, procedimientos yaplicaciones clínicas, con el propósito de incrementar nuestros conocimientos sobre el manejo deestas herramientas en el análisis ytratamiento de hábitos no operativos de tipo ansioso,comportamiento deficitarios y conductas desadaptadas.La asertividad es considerada como una habilidad de comunicación interpersonal o social;cuando una persona se expresa de forma asertiva se asegura al máximo respeto por los demás ypor uno mismo. Mientras que la relajación es una estrategia evolutivamente estable, nos permitereconocer la tensiónexcesiva, permite conocer que grupos de músculos están iperactivados ynos enseña a aflojarlos.Una persona asertiva suele ser tolerante, acepta los errores, propone soluciones factiblessin ira, se encuentra segura de sí misma y frena pacíficamente a las personas que les atacanverbalmente.Madrid y Llopis (2001) dicen: la relajación se le ha llamado la "aspirina" de la psicología yha sido empleadacasi para todo con más o menos éxitoEl significado principal y directo del término relajación es la disminución o la desapariciónde la tensión. De tal modo, la noción de relajación se puede aplicar a diversas circunstancias,elementos o situaciones siempre y cuando se dé esa condición de desaparición de la tensión. Estopuede ser entendido tanto a nivel físico, corporal, emocional, psicológico,político, etc.La relajación es un estado de conciencia, en muchas ocasiones se define como un estadodel cuerpo en que lo músculos están en reposo, sin embargo en las personas deprimidas el reposono suele ir acompañado de una experiencia consciente de felicidad. La relajación es mucho más, esun estado de conciencia que se busca voluntaria y libremente con el objetivo de percibir losniveles más altos queun ser humano puede alcanzar, de calma, paz, felicidad, alegría.Las técnicas de relajación son una herramienta muy demandada en la sociedad actualdonde el estrés y la prisa son fuente de malestar psicológico para gran parte de la población. Larelajación, una técnica clásica en psicología, sigue siendo ampliamente utilizada, tanto como fin en sí misma, como medio de complementación de otros tiposde intervención.






























ASERTIVIDAD















1. Asertividad
La palabra asertivo, de aserto, proviene del latín asertos y quiere decir "afirmación de lacerteza de una cosa", de ahí se puede deducir que una persona asertiva es aquella que afirma concerteza, tiene confianza en sí mismo, autoestima, aplomo, fe gozosa en eltriunfo de la justicia y laverdad, vitalidad pujante, comunicación segura y eficiente.La asertividad no sólo constituye un valioso elemento para mejorar las habilidadessociales, sino que se ha transformado en una herramienta de práctica terapéutica de primer nivel.Según Moles (2004) la asertividad es un modelo comunicacional de aplicaciónterapéutica (p.223), es decir, a través de diferentes técnicasla persona logre la capacidad desentirte bien contigo mismo lo que lo ayudará a sentirte bien con los demás.

2. Definiciones de Asertividad

C.I.P.P.S.V. (1994) afirma que asertividad es toda Conducta aprendida que permiteexpresar lo que se siente y/o piensa ante una Situación/Estímulo Relación Interpersonal,inhibiendo la Respuesta de Ansiedad o la Respuesta Agresiva. (p. 16). Es otraspalabras unapersona expresa sus opiniones y defiende sus derechos, sin que medie la ansiedad.Moles (2004) define asertividad como expresión honesta y funcional de nuestrasemociones y sentimientos dirigidos a otras personas de tal forma que respetemos los límites delderecho de cada quien (p. 225) Wolpe (1977) citado por Moles (2004) define asertividad como la expresión adecuada decualquier emoción...