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 “La calidad de vida supone cuidar efectivamente nuestro cuerpo: comer alimentos nutritivos y tener una dieta balanceada, descansar lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad, es decir,preservar y mantener nuestra salud.”

La salud física es el factor básico para lograr el equilibrio del ámbito afectivo, intelectual y espiritual. Nuestro cuerpo es uno de los tesoros más grandes quetenemos y para mantenerlo es indispensable:

     Nutrición. Una adecuada alimentación, balanceada y que incluya los nutrientes básicos, es fundamental para conservar la salud.
            Descanso. Elsueño es un requerimiento esencial para recuperar fuerzas. Por otra parte es necesario disfrutar de los periodos de descanso recreo y diversión.
      Higiene. La limpieza, ayuda a la prevención ymantenimiento de la salud física.
        Ejercicio. El cuerpo requiere ejercitarse para mantenerse saludable. Varios y diversos órganos y sentidos son estimulados por la actividad física. A través deldeporte es posible verse, sentirse, trabajar y vivir mejor.

El deporte contribuye a obtener una salud integral. Cuando desempeñamos alguna actividad física hay que considerar tres premisasbásicas:

   a)   Realizar una actividad placentera en donde exista diversión.
   b)   Que el ejercicio elimine los productos residuales químicos producto de las    emociones negativas.
  c)   Hacer algosaludable para uno mismo, tanto a nivel físico como psicológico.
Cuando se busca el beneficio para la salud, se recomienda: nunca realizar algún ejercicio que no deseamos hacer. El ejercicio debeproducir alegría, placer y satisfacción.



y armónicamente en el contexto cambiante donde se dan las diversas situaciones en que participa. 

, actuar –ser agente–; aspectos afectivos, como lasemociones y los motivos, y otros aspectos que generan esperanza, estima y confianza en uno mismo y en otros; aspectos conativos, como la perseverancia en la acción y otros componentes de la voluntad...