Introducción

La definición de salud incluye lo que se conoce como “buena salud”; decimos que gozamos de una buena forma física cuando contamos con fuerza muscular, vigor, energía y buen funcionamiento de los pulmones como del corazón. Estos sonsignos evidentes de que cualquier individuo está en perfectas condiciones de salud; este estado se calcula con relación a expectativas funcionales; para hacerlo, lo normal es llevar a cabo exámenes periódicos que midan factores como la fuerza,resistencia, coordinación, agilidad y flexibilidad. Cuando se nota un problema de salud en el individuo pero no puede especificarse la patología, suelen iniciarse tests de estrés a través de un ergómetro el cual evalúa la respuesta del cuerpo al estímulofísico potente. Muchos son los que asumen que gozar de una buena condición física es algo muy simple y no están equivocados; la definición de salud asegura que estar en buena forma es casi una cuestión de sentido común; el 90% de las personas puedenpracticar habituales ejercicios como marcha, footing o jogging, lo único que se necesita es voluntad.

La Salud Física y Mental

Nuestra mente y nuestro cuerpo están conectados, el cuerpo responde a como sentimos, pensamos y actuamos. Cada vez quenuestro estado de ánimo decae, nuestro sistema inmune se debilita, lo que baja nuestras barreras de protección y nos enfermamos con más facilidad.

De una forma u otra el cuerpo nos envía señales de cuando nuestra salud emocional estadesequilibrada: nos sentimos estresados, ansiosos o enojados; estas señales pueden ser mareos, presión sanguínea alta, dolores de cabeza, de espalda, estreñimiento, sudor excesivo, malestar estomacal, insomnio, entre otros.

De hecho, en algunas personas, unmal estado de ánimo puedes desatar el abuso del alcohol, tabaco u otras drogas para tratar de sentirse mejor.

La salud física y mental tiene muchos componentes y dos aspectos que estimulan y favorecen el bienestar, son la práctica de [continua]

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(2011, 07). Efectos Del Deporte En La Salud Fisica y Mental. BuenasTareas.com. Recuperado 07, 2011, de http://www.buenastareas.com/ensayos/Efectos-Del-Deporte-En-La-Salud/2570593.html

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