salud mental y física


LOS PUNTOS QUE TE SUBRAYO CON COLOR DIGAMOS QUE SON LOS PUNTOS BASES DE CADA SUBTEMA, SON PUNTOS CLAVE, FALTARIA DESARROLLARLO TAL CUAL TU QUIERAS 

QUE ES SALUD?
"la Organización Mundial de la Salud dice que la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social"
SUBTEMA 1: SALUD FISICA:
5 pasos para cuidar tu salud:
1. Escucha a tu cuerpo. Cuando practiques algunaactividad física trata de poner atención en todos los síntomas corporales y mentales que se generen. Si agravan su presencia, debes modificar tu rutina lo más pronto que puedas.
2. Corre. Con esta actividad te sentirás relajado y mejorarás tu estado de humor. Es una de las mejores técnicas para mantenerte saludable física y mentalmente.
3. Dormir A pesar de que es una de nuestras necesidades básicas,no todas las personas se hacen el tiempo suficiente para dormir. ¡Dormir es lo que permite al organismo regenerar la energía que necesita para vivir y mantenerse activo! Para estar saludables
4. Higiene. Es importante que mantengamos nuestro cuerpo limpio. Esto puede ayudar a protegernos contra enfermedades e infecciones.
5. Comer saludablemente. Nuestro cuerpo utilizar los alimentos comocombustible. Debemos recordar de comer con regularidad.
El enemigo de la salud es la
Enfermedad: Alteración del funcionamiento normal de un organismo o de alguna de sus partes debida a una causa interna o externa.
Como saber si estoy enfermo? los síntomas varían dependiendo de la enfermedad, tu cabeza, y cada músculo del cuerpo, te duelen. Tienes frío en un momento y calor al siguiente. Tienesla garganta rasposa y comienzas a toser estos son los síntomas de una gripe común.
TRATAMIENTOS PARA LA ENFERMEDAD:
Es importante remarcar nuevamente que varían
En este punto es necesario que dejes en claro que el mejor tratamiento es la prevención, informarnos para saber cómo cuidarnos y checarnos progresivamente.

SUBTEMA 2: SALUD mental:
..Digamos que el orden es casi igual al delsubtema anterior
. Remarcar la diferencia de salud mental y física
Salud Mental: 
La más importante de todas, se refiere al poseimiento de un cerebro que funciona a la perfección, que razona debidamente, carente de todo trastorno.
La Salud Mental es requisito indispensable para emitir juicios, para poseer criterio, para afrontar y superar los problemas del día a día y aquellos que alteran de manerasignificativa nuestra parte emocional y otros más. 
Como mantener sana nuestra mente?
1. Mejora tus relaciones sociales, y permite más el calor y amor de la gente que te rodea. No seas narcisista
2. Desarrolla un hobby o pasión para expresar tus emociones y alegrías de tu mente, para sentir el progreso.
3. Recupera viejas amistades, o haz unas nuevas para alimentar esa parte de tu mente.
EtcComo se si tengo algún problema en este aspecto?(aquí hay que hacer referencia a que tener algún problema no significa estar loco o retrasado como muchos pueden pensar.. problemas en este aspecto puede ser desde como integro mis realidades (vivencias) por ejemplo una realidad `puede ser el divorcio de papas, que es muy frecuente etc) puedes escoger los que te parezcan adecuados o decirlos todoses a tu preferencia
La depresión:
La depresión es un problema emocional muy grave en el cual el individuo no deja de sentirse triste y vacio, y constantemente se siente sin ayuda o esperanza
Trastornos del sueño, no puedes dormir hace días o meses.
Trastornos de la alimentación, no comes por días, evitas comer o intentas evacuar de forma anormal los alimentos.
No te comunicas con nadiedesde hace días.
Tu vida gira en torno a un mismo tema o idea.
Pasas todo el día acostado o sin hacer nada desde hace varias semanas.
No puedes comunicarte con tu familia.
No puedes comunicarte con tus amigos.
No puedes comunicarte en ningún ámbito.
Sientes que la vida no tiene sentido.
Estás deprimido y con angustia hace meses y no puedes salir adelante.
Pasas todo el día haciendo...