Ejercicios: trabajo de pies, bote, pase y tiro

Lic. En actividad Física y Deporte





Ejercicios: Trabajo de pies, bote, Pase y tiro





Castro López Emmanuel





Grupo: 253





Fundamentos del Basquetbol





Prof. Filiberto González





Tijuana, B.C. a 14 de Septiembre 2011


Trabajo de Pies:





| |[pic]|
|Ejercicio 1 Saltos con los dos pies juntos en cada cuadro de la | |
|escalera a la mitad, se da la media vuelta y se sigue saltando | |
|de espaldas. ||
| | |
| | |



||[pic] |
|Ejercicio 2. Se inician 2 saltos con los dos pies dentro de cada | |
|cuadro de la escalera y el tercer salto cae con el pie izquierdo | |
|por fuera, luego elderecho sucesivamente. | |
| | |
| | || |[pic] |
|Ejercicio 3. Dentro, dentro, pie izquierdo fuera el derecho. Se cambia | |
|de pierna sucesivamente. ||



| |[pic] |
|Ejercicio 4. Lateral cruzado (bailarinas). Tomar de referencia un | |
|cuadro por paso lateral, por atrás y por el frente. ||



| |[pic] |
|Ejercicio 5. Saltos laterales en tijeras alternando pierna | |
|izquierda y derecha.| |



|Ejercicio 6. Delante, delante, detrás, detrás. Alternando las|[pic][pic] |
|dos piernas respectivamente. | |Ejercicios de Pase

| | |
|1 | |
| |[pic]...