El Calentamiento fisico
Páginas: 29 (7149 palabras)
Publicado: 4 de diciembre de 2014
Revista
WANCEULEN E.F. DIGITAL
Número 5 – Abril 2009
LA CONDICIÓN FÍSICA EN LA EDAD ESCOLAR:
HÁBITOS DE PRÁCTICA SALUDABLE
Manuel Díaz Trillo y Ángela Sierra Robles
Universidad de Huelva
La condición física en la edad escolar
Manuel Díaz Trillo y Ángela Sierra Robles
Resumen: La actividad física, al igual que la mayoría de las actividades
que realiza el ser humano desde lasmás primarias a otras más
complejas, es neutra. Ni buena, ni mala de por si. El uso que hagamos
de ella hará que sea beneficiosa o perjudicial para nuestro organismo.
Partiendo de la idea de mejorar nuestro estilo de vida, hemos de
promover hábitos de práctica de actividad física y nos centramos en el
desarrollo de la condición física, como medio para mejorar nuestra
salud, teniendo en cuentaque las dimensiones de la salud sobre las que
puede actuar el ejercicio son la física, la psíquica y la social. Aunque el
concepto de condición física es controvertido, se aceptan dos grandes
categorías, la vinculada al rendimiento motor y la relacionada con la
salud que es la que debemos promover en la escuela.
Palabras clave: Actividad física, salud, condición física y edad escolar.
1.-BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Las actividades físicas poseen beneficios y riesgos para la salud en función del
tipo de actividad que se seleccione, la forma en que se realiza, su duración, la
intensidad, la seguridad durante la ejecución, la diversión-bienestar, la edad del
practicante, el tipo de discapacidad que presente el sujeto,.. Fernández Sánchez y
cols. (1994). Por esta razón, laidea de que cualquier actividad física es saludable
debe matizarse y cuestionarse. Además, puede que para una persona lo sea y para
otra no.
Son diversos los estudios que confirman los beneficios que reporta la práctica
de AF controlada y planificada sobre la salud, argumentando la positiva relación
existente entre AF y beneficios para la salud (Siscovick, Laporte y Newman, 1985;
Powell,Thompson, Caspersen y Kendrick, 1987; Fentem, Bassey y Turnbull, 1988;
Morgan y O`Connor, 1988; Powell, 1988; -todos citados por Mercer, 1989-; Bouchard,
Shephard, Stephens, Sutton y Mc Pherson, 1990; Malina y Bouchard, 1991;
Baranowski et al., 1992; Blair, 1993; Peiró, 1993; Sallis y Patrick, 1994 –citados estos
últimos por Sardinha y Teixeira, 1995-; Morrow y Jackson, 1999, entre otros).
Grannúmero de los estudios analizados, coinciden en destacar similares
beneficios de la AF, con el inconveniente de centrarse fundamentalmente, en los
beneficios sobre la salud física o fisiológica.
Sánchez Bañuelos (1996) y Pérez Samaniego (1999) en sus respectivas tesis
doctorales y Mercer (1989) en su estudio sobre actividad física y salud en la población
americana, son de los pocosinvestigadores que consideran los beneficios desde una
triple vertiente, exponiendo por tanto sus consideraciones.
Estableciendo una similitud con las tres dimensiones que definen el concepto
de salud, se exponen los beneficios de la AF atendiendo a tres perspectivas:
fisiológica, psicológica y social. De tal forma que podríamos afirmar que la práctica de
http://www.wanceulen.com/revista/index.html69
La condición física en la edad escolar
Manuel Díaz Trillo y Ángela Sierra Robles
AF conlleva una mejora de la salud integral del individuo, atendiendo a la triple
perspectiva bio-psico-social.
Los beneficios de la actividad física habitual sobre la salud desde el punto de
vista fisiológico son: aumento del consumo máximo de oxígeno, gasto cardiacovolumen sistólico, reducción dela frecuencia cardiaca a un consumo de oxígeno dado,
mayor eficiencia del músculo cardiaco, vascularización miocárdica mejorada,
tendencias favorables en la incidencia de la mortalidad cardiaca, aumento de la
capilarización del músculo esquelético, aumento de la actividad de las enzimas
“aeróbicas” del músculo esquelético, disminución de la producción de lactato a un
porcentaje dado del...
WANCEULEN E.F. DIGITAL
Número 5 – Abril 2009
LA CONDICIÓN FÍSICA EN LA EDAD ESCOLAR:
HÁBITOS DE PRÁCTICA SALUDABLE
Manuel Díaz Trillo y Ángela Sierra Robles
Universidad de Huelva
La condición física en la edad escolar
Manuel Díaz Trillo y Ángela Sierra Robles
Resumen: La actividad física, al igual que la mayoría de las actividades
que realiza el ser humano desde lasmás primarias a otras más
complejas, es neutra. Ni buena, ni mala de por si. El uso que hagamos
de ella hará que sea beneficiosa o perjudicial para nuestro organismo.
Partiendo de la idea de mejorar nuestro estilo de vida, hemos de
promover hábitos de práctica de actividad física y nos centramos en el
desarrollo de la condición física, como medio para mejorar nuestra
salud, teniendo en cuentaque las dimensiones de la salud sobre las que
puede actuar el ejercicio son la física, la psíquica y la social. Aunque el
concepto de condición física es controvertido, se aceptan dos grandes
categorías, la vinculada al rendimiento motor y la relacionada con la
salud que es la que debemos promover en la escuela.
Palabras clave: Actividad física, salud, condición física y edad escolar.
1.-BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Las actividades físicas poseen beneficios y riesgos para la salud en función del
tipo de actividad que se seleccione, la forma en que se realiza, su duración, la
intensidad, la seguridad durante la ejecución, la diversión-bienestar, la edad del
practicante, el tipo de discapacidad que presente el sujeto,.. Fernández Sánchez y
cols. (1994). Por esta razón, laidea de que cualquier actividad física es saludable
debe matizarse y cuestionarse. Además, puede que para una persona lo sea y para
otra no.
Son diversos los estudios que confirman los beneficios que reporta la práctica
de AF controlada y planificada sobre la salud, argumentando la positiva relación
existente entre AF y beneficios para la salud (Siscovick, Laporte y Newman, 1985;
Powell,Thompson, Caspersen y Kendrick, 1987; Fentem, Bassey y Turnbull, 1988;
Morgan y O`Connor, 1988; Powell, 1988; -todos citados por Mercer, 1989-; Bouchard,
Shephard, Stephens, Sutton y Mc Pherson, 1990; Malina y Bouchard, 1991;
Baranowski et al., 1992; Blair, 1993; Peiró, 1993; Sallis y Patrick, 1994 –citados estos
últimos por Sardinha y Teixeira, 1995-; Morrow y Jackson, 1999, entre otros).
Grannúmero de los estudios analizados, coinciden en destacar similares
beneficios de la AF, con el inconveniente de centrarse fundamentalmente, en los
beneficios sobre la salud física o fisiológica.
Sánchez Bañuelos (1996) y Pérez Samaniego (1999) en sus respectivas tesis
doctorales y Mercer (1989) en su estudio sobre actividad física y salud en la población
americana, son de los pocosinvestigadores que consideran los beneficios desde una
triple vertiente, exponiendo por tanto sus consideraciones.
Estableciendo una similitud con las tres dimensiones que definen el concepto
de salud, se exponen los beneficios de la AF atendiendo a tres perspectivas:
fisiológica, psicológica y social. De tal forma que podríamos afirmar que la práctica de
http://www.wanceulen.com/revista/index.html69
La condición física en la edad escolar
Manuel Díaz Trillo y Ángela Sierra Robles
AF conlleva una mejora de la salud integral del individuo, atendiendo a la triple
perspectiva bio-psico-social.
Los beneficios de la actividad física habitual sobre la salud desde el punto de
vista fisiológico son: aumento del consumo máximo de oxígeno, gasto cardiacovolumen sistólico, reducción dela frecuencia cardiaca a un consumo de oxígeno dado,
mayor eficiencia del músculo cardiaco, vascularización miocárdica mejorada,
tendencias favorables en la incidencia de la mortalidad cardiaca, aumento de la
capilarización del músculo esquelético, aumento de la actividad de las enzimas
“aeróbicas” del músculo esquelético, disminución de la producción de lactato a un
porcentaje dado del...
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