El equilibrio emocional

La ecología emocional.

Más allá de la inteligencia emocional.
Mercè Conangla y Jaume Sole

¿Qué es la ecología emocional?
“El ser humano lleva millones de años viviendo en el planeta Tierra. La mayor
parte del tiempo la relación con su mundo afectivo, de forma similar a su relación
con el medio externo, no ha sido demasiado equilibrada. Tenemos muchos indicios
de ello:insatisfacción, insomnio, irritabilidad, represión, explosiones emocionales,
fatiga, estrés y enfermedades psíquicas. También tenemos muchos signos de
desequilibrio social que lo indican: la violencia y agresividad de unos contra otros,
la falta de solidaridad entre los seres que compartimos el planeta, las prisas, la
tensión, el egoísmo, los sentimientos generales de soledad y deinfelicidad, y tantas
otras señales que nos llevan a pensar que estamos realizando una gestión incorrecta
de nuestro mundo emocional, de forma similar a la que estamos haciendo con los
recursos del planeta.”
Así definen Mercè Conangla y Jaume Soler, dos
especialistas en inteligencia emocional y con una amplísima
experiencia profesional en el tratamiento y la orientación
psicológica,los principios de la “ecología emocional”. Para ellos,
buena parte de los conflictos de las personas en el mundo
actual tienen un paralelismo con los problemas ecológicos. Al
igual que se hace un mal uso de los recursos naturales, el
hombre está utilizando de forma incorrecta sus propios
recursos: las emociones. Pero, para Conangla y Soler, hay
caminos para volver a ser“ecológico” y alcanzar la armonía con uno mismo y
con las personas que le rodean: familia, hijos, pareja, amigos, sociedad...
Todos los sentimientos e impulsos humanos, de la pasión al odio pasando por
la ansiedad, pueden ser gestionados de forma adaptativa e inteligente.
El primer paso es saber qué nos está pasando: existen unas leyes de la
“ecología emocional”, semejantes a las leyesnaturales, que ayudan a entender
mejor nuestra dimensión emocional y relacional. Conangla y Soler afirman que
si bien no elegimos lo que sentimos, sí que somos responsables de las acciones
que se derivan de cómo canalizamos nuestra energía emocional. Si aprendemos
a gestionar ecológicamente nuestra emociones será posible transformar
situaciones aparentemente negativas como la soledad oel fracaso sentimental
en oportunidades para crecer, superarnos y caminar hacia la felicidad.
Los conceptos básicos:
ECOLOGIA EMOCIONAL:
Es el arte de gestionar nuestra emociones de tal forma
Que la energía que éstas generan sea dirigida a nuestro
crecimiento personal, a la mejora de nuestra relaciones
inter personales y a la construcción de un mundo más armónico
y solidarioEL EQUILIBRIO EMOCIONAL
M. Mercè Conangla i Jaume Soler
El viejo cacique de la tribu, que estaba teniendo una charla con sus nietos acerca
de la vida, les dijo:
- Una gran pelea está ocurriendo dentro de mí, una pelea entre dos lobos.
Uno de los lobos es maldad, temor, ira, celos, envidia, dolor, rencor,
avaricia, arrogancia, culpa, resentimiento,mentira, orgullo, egolatría,
competitividad y superioridad. El otro es bondad, valor, alegría, paz,
esperanza, serenidad, humildad, dulzura, generosidad, ternura,
benevolencia, amistad, empatía, verdad, compasión y amor. Esta misma
pelea está ocurriendo dentro de ustedes y dentro de todos los seres
humanos de la Tierra.
Los niños quedaron en silencio por un minuto y después uno deellos preguntó a
su abuelo:
- ¿Y cuál de los dos lobos crees que ganará?
El viejo cacique respondió simplemente:
- Ganará el lobo que alimente.



En nuestro mundo emocional existe una continua lucha entre estos dos “lobos”,
que representan dos tendencias: la que nos empuja hacia la violencia y la
destrucción y la que nos mueve a amar, cuidar y crear. Nadie nace...