El Insomnio

El insomnio

“Que buen insomnio si me desvelo sobre tu cuerpo”
(Mario Benedetti).



















Universidad Pedro Henríquez Ureña

Trabajo: 1
Paola Heredia
10-1388
Lengua Española y Técnicade la Expresión I
Tema: El insomnio
Sección: 08
Profesor: Benito Reyes
Santo Domingo
Fecha: 10 de junio del 2015
Índice

I –Introducción…………………………………………………… pág. 5
II- Desarrollo deltrabajo…………………………………pág.6
1- Generalidades del insomnio.
2- Causas del insomnio.
III – Conclusión……………………………………………………pág.7
IV-Fuentes de investigación………………………………pág.8








Introducción

En este trabajo investigaremossobre el insomnio, las generalidades del mismo y las causas de este trastorno del sueño.
Esta investigación está basada con el propósito para que las personas se den cuenta que esto es un trastornorealmente importante y hay que prestarle atención.
La finalidad del mismo es concientizar a las personas de que esto es un problema que le puede hasta afectar su salud, que conozcan un poco más delmismo ya que no es muy mencionado pero muchos lo padecen sin saberlo y las causas que conlleva este trastorno.
Para este trabajo mi metodología de investigación fue atreves de internet ya que haypaginas y foros en los que se puede encontrar información precisa y detallada.




Generalidades del insomnio
El insomnio es un trastorno común del sueño. Las personas que sufren de insomnio tienendificultades para quedarse dormidas, para continuar durmiendo o para hacer ambas cosas. A consecuencia de esto, duermen muy poco o muy mal.
Causas
Los hábitos de sueño que aprendimos de niños puedenafectar nuestros comportamientos de sueño como adultos. Los malos hábitos del sueño o del estilo de vida que pueden causar insomnio o empeorarlo son:
Acostarse a una hora diferente cada noche.
Bajacalidad del ambiente para dormir, como demasiada luz o demasiado ruido.
Pasar demasiado tiempo en la cama mientras se está despierto.
Ver televisión, utilizar la computadora o un dispositivo...