El Sueño Del Embarazo
Páginas: 3 (524 palabras)
Publicado: 29 de noviembre de 2012
¿Por qué puede ser difícil dormir durante el embarazo?
El aumento del tamaño del feto es quizá la principal razón de los problemas para dormir, ya que se vuelve difícil encontrar una posicióncómoda. Si usted acostumbraba dormir boca abajo o boca arriba, le será difícil habituarse a dormir de costado (como recomiendan los médicos). Además, cambiar de posición en la cama puede resultarle másdifícil a medida que el embarazo avanza y su cuerpo aumenta de tamaño.
Otros factores que pueden afectar el sueño son los siguientes:
la frecuente necesidad de orinar: Sus riñones estánfuncionando más de lo normal para filtrar un mayor volumen de sangre (de un 30 a un 50% más que antes del embarazo) que fluye por su cuerpo. Este proceso de filtrado genera más orina. Además, a medida que elbebé crece y que el útero se agranda, la presión sobre la vejiga también aumenta. Esto se traduce en más idas al baño durante el día y la noche. La cantidad de visitas nocturnas al baño puede sermayor si su bebé está activo durante la noche.
el aumento del ritmo cardíaco: El ritmo cardíaco aumenta durante el embarazo, para bombear más sangre. Al fluir más sangre hacia el útero, su corazóntendrá que trabajar más para enviar suficiente sangre al resto de su cuerpo.
la falta de aire: Al principio, el aumento en las hormonas del embarazo podría afectar su respiración, ya que haráque respire más hondo. Es posible que sienta que debe hacer un mayor esfuerzo por respirar. Más tarde, la respiración parecerá más difícil a medida que su útero aumenta de tamaño, ocupa más espacio yempuja el diafragma (el músculo que se encuentra debajo de los pulmones).
los calambres en las piernas y el dolor de espalda: Los dolores de piernas o de espalda se deben, en parte, al pesoadicional que está llevando. Durante el embarazo, el organismo también produce una hormona llamada relaxina, que ayuda a preparar al cuerpo para el parto. Uno de los efectos de la relaxina es el...
El aumento del tamaño del feto es quizá la principal razón de los problemas para dormir, ya que se vuelve difícil encontrar una posicióncómoda. Si usted acostumbraba dormir boca abajo o boca arriba, le será difícil habituarse a dormir de costado (como recomiendan los médicos). Además, cambiar de posición en la cama puede resultarle másdifícil a medida que el embarazo avanza y su cuerpo aumenta de tamaño.
Otros factores que pueden afectar el sueño son los siguientes:
la frecuente necesidad de orinar: Sus riñones estánfuncionando más de lo normal para filtrar un mayor volumen de sangre (de un 30 a un 50% más que antes del embarazo) que fluye por su cuerpo. Este proceso de filtrado genera más orina. Además, a medida que elbebé crece y que el útero se agranda, la presión sobre la vejiga también aumenta. Esto se traduce en más idas al baño durante el día y la noche. La cantidad de visitas nocturnas al baño puede sermayor si su bebé está activo durante la noche.
el aumento del ritmo cardíaco: El ritmo cardíaco aumenta durante el embarazo, para bombear más sangre. Al fluir más sangre hacia el útero, su corazóntendrá que trabajar más para enviar suficiente sangre al resto de su cuerpo.
la falta de aire: Al principio, el aumento en las hormonas del embarazo podría afectar su respiración, ya que haráque respire más hondo. Es posible que sienta que debe hacer un mayor esfuerzo por respirar. Más tarde, la respiración parecerá más difícil a medida que su útero aumenta de tamaño, ocupa más espacio yempuja el diafragma (el músculo que se encuentra debajo de los pulmones).
los calambres en las piernas y el dolor de espalda: Los dolores de piernas o de espalda se deben, en parte, al pesoadicional que está llevando. Durante el embarazo, el organismo también produce una hormona llamada relaxina, que ayuda a preparar al cuerpo para el parto. Uno de los efectos de la relaxina es el...
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