En Que Consistes Los Ejercicios Cardiovasculares

¿En que consistes los ejercicios cardiovasculares?
Los ejercicios cardiovasculares, también conocidos como "cardios" o "aeróbicos", son actividades deportivas que tienen como objetivo principalmejorar el corazón y los pulmones, también permite quemar calorías y bajar de peso, reducir el riesgo de padecer diabetes, presión alta, ataques cardíacos y colesterol alto, mejorar la calidad de sueño yreducir el estrés.
Este tipo de ejercicios hacen que se mueven los músculos más grandes del cuerpo durante un período de 20 minutos al menos, a una intensidad de entre el 50 y el 80 % de la capacidadmáxima del ejercicio.
Los Ejercicios cardiovasculares son por ejemplo trotar, nadar, hacer aeróbicos o andar en bicicleta. Consiste en entrenar la resistencia, de modo que se trabaja el sistemacardíaco y el respiratorio.
Las razones principales por las cuales hacen cardio son:
Para quemar calorías y así perder peso
Para fortalecer el corazón y que este no tenga que esforzarse tanto para distribuirla sangre
Para incrementar la capacidad pulmonar
Para reducir el riesgo de presión alta, diabetes, ataques al corazón y colesterol alto
Para mejorar el sueño
Para reducir el estrés







¿Que es laética deportiva?
La ética en el deporte y en cualquier otro campo, tiene por objeto de estudio la estética. Este tipo de saber práctico surge cuando el ser humano tiene un rango alto para poder elegirlo correcto. Parte de una visión de una medida cualitativa conforme a su propia realidad, por lo que el saber conducir es muy importante para el deportista y quienes lo rodea,en el deporte se planteala ética en forma idónea .
El deporte contribuye a mejorar la relación, el conocimiento y la expresión corporal. Es un factor de integración social, fuente de disfrute, salud y bienestar. Larealización de estos valores permite la participación en la sociedad desde unas pautas distintas de las que a menudo constituyen las actitudes sociales más convencionales.
Estas pautas de participación y...