Entrenamiento Con Katsu
Páginas: 36 (8882 palabras)
Publicado: 2 de julio de 2012
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Rev Andal Med Deporte. 2011;4(3):121-128
C
A
M
d
Revista Andaluza de
Medicina del Deporte
Rev Andal Med Deporte. 2011;4(3):116-124
www.elsevier.es/ramd
Septiembre 2011
RAMD
Revista Andaluza de
Medicinadel Deporte
Volumen. 4 Número. 3
Originales
El KinesioTaping® no afecta la morfología y función vascular en sujetos sanos.
Estudio piloto
Hallazgos electrocardiográficos más frecuentes en deportistas de la provincia
de Córdoba
A cafeína melhora o desempenho em teste de sprints repetidos em jovens
jogadores de futebol?
Revisiones
Follow-up study of diet nutritional and physical stateof Young expert Alpine
skiers at a training camp
Entrenamiento de fuerza combinado con oclusión parcial superimpuesta.
Una revisión
ISSN: 1888-7546
Revisión
Entrenamiento de fuerza combinado con oclusión parcial superimpuesta.
Una revisión
I. Chulvi-Medrano
Servicio de Actividad Física de NOWYOU. Valencia. España.
RESUMEN
Historia del artículo:
Recibido el 18 de enero de 2011Aceptado el 1 de mayo de 2011
Palabras clave:
Restricción de flujo sanguíneo.
Entrenamiento de fuerza.
Oclusión vascular.
Recientemente se ha combinado la realización de ejercicio físico con la restricción parcial de flujo sanguíneo muscular. Esta nueva metodología de entrenamiento se realiza con ejercicio de muy baja intensidad,
pero obtiene beneficios tanto estructurales comofuncionales, muy similares a los conseguidos con entrenamientos de elevada intensidad. Consecuentemente, se puede mejorar la condición física sin daños musculares ni sobrecargas excesivas a nivel cardiovascular, aunque requiere de gran motivación para su ejecución. No obstante, esta novedosa metodología apunta hacia su posible aplicación en segmentos de la
población que necesitan beneficiarse de lapráctica de ejercicio físico pero tienen contraindicado el ejercicio
de alta intensidad. Así pues, el objetivo de la presente revisión es enumerar las respuestas y los beneficios
de la oclusión parcial de flujo sanguíneo, discutir los mecanismos fisiológicos y establecer recomendaciones
generales para su aplicación y sugerir futuros estudios.
© 2011 Revista Andaluza de Medicina del Deporte.ABSTRACT
Key words:
Restriction of blood flow.
Resistance training.
Vascular occlusion.
Resistance training combined with superimposed partial occlusion. A review
Recently it has combined physical exercise with partial restriction of muscle blood flow. This new
methodology of training can be applied with low intensity exercise stimulus, but get both structural and
functional benefits,similar to those achieved with more intensive training. Consequently, it can improve
fitness without excessive strain or muscle damage at the cardiovascular level but it requires great motivation
for implementation. However, this new method points to its possible application in segments of the
population who need to benefit from physical exercise but have contraindications to the high-intensityexercise. Thus, the purpose of this review is to list the answers and the benefits of partial occlusion of blood
flow, to discuss the physiological mechanisms and to establish general recommendations for its
implementation and suggest future studies.
© 2011 Revista Andaluza de Medicina del Deporte.
Correspondencia:
I. Chulvi-Medrano.
Falta
Falta.
Correo electrónico: ichulvi@now-you.es06 REVISION (121-128).indd
121
3/11/11
16:52:51
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I. Chulvi-Medrano / Rev Andal Med Deporte. 2011;4(3):121-128
122
Introducción
Actualmente resulta innegable la importancia que han cobrado los programas de...
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Medicina del Deporte
Rev Andal Med Deporte. 2011;4(3):116-124
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Septiembre 2011
RAMD
Revista Andaluza de
Medicinadel Deporte
Volumen. 4 Número. 3
Originales
El KinesioTaping® no afecta la morfología y función vascular en sujetos sanos.
Estudio piloto
Hallazgos electrocardiográficos más frecuentes en deportistas de la provincia
de Córdoba
A cafeína melhora o desempenho em teste de sprints repetidos em jovens
jogadores de futebol?
Revisiones
Follow-up study of diet nutritional and physical stateof Young expert Alpine
skiers at a training camp
Entrenamiento de fuerza combinado con oclusión parcial superimpuesta.
Una revisión
ISSN: 1888-7546
Revisión
Entrenamiento de fuerza combinado con oclusión parcial superimpuesta.
Una revisión
I. Chulvi-Medrano
Servicio de Actividad Física de NOWYOU. Valencia. España.
RESUMEN
Historia del artículo:
Recibido el 18 de enero de 2011Aceptado el 1 de mayo de 2011
Palabras clave:
Restricción de flujo sanguíneo.
Entrenamiento de fuerza.
Oclusión vascular.
Recientemente se ha combinado la realización de ejercicio físico con la restricción parcial de flujo sanguíneo muscular. Esta nueva metodología de entrenamiento se realiza con ejercicio de muy baja intensidad,
pero obtiene beneficios tanto estructurales comofuncionales, muy similares a los conseguidos con entrenamientos de elevada intensidad. Consecuentemente, se puede mejorar la condición física sin daños musculares ni sobrecargas excesivas a nivel cardiovascular, aunque requiere de gran motivación para su ejecución. No obstante, esta novedosa metodología apunta hacia su posible aplicación en segmentos de la
población que necesitan beneficiarse de lapráctica de ejercicio físico pero tienen contraindicado el ejercicio
de alta intensidad. Así pues, el objetivo de la presente revisión es enumerar las respuestas y los beneficios
de la oclusión parcial de flujo sanguíneo, discutir los mecanismos fisiológicos y establecer recomendaciones
generales para su aplicación y sugerir futuros estudios.
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Key words:
Restriction of blood flow.
Resistance training.
Vascular occlusion.
Resistance training combined with superimposed partial occlusion. A review
Recently it has combined physical exercise with partial restriction of muscle blood flow. This new
methodology of training can be applied with low intensity exercise stimulus, but get both structural and
functional benefits,similar to those achieved with more intensive training. Consequently, it can improve
fitness without excessive strain or muscle damage at the cardiovascular level but it requires great motivation
for implementation. However, this new method points to its possible application in segments of the
population who need to benefit from physical exercise but have contraindications to the high-intensityexercise. Thus, the purpose of this review is to list the answers and the benefits of partial occlusion of blood
flow, to discuss the physiological mechanisms and to establish general recommendations for its
implementation and suggest future studies.
© 2011 Revista Andaluza de Medicina del Deporte.
Correspondencia:
I. Chulvi-Medrano.
Falta
Falta.
Correo electrónico: ichulvi@now-you.es06 REVISION (121-128).indd
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16:52:51
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Introducción
Actualmente resulta innegable la importancia que han cobrado los programas de...
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