Entrenamiento Fisico

Conceptualización del entrenamiento físico como factor de bienestar físico:
El ejercicio físico practicado de forma moderada y continua influye beneficiosamente en la mecánica corporal. Un ejerciciofísico programado mejora el tono y la fuerza muscular, mantiene la movilidad de las articulaciones y puede incluso favorecer el crecimiento. Además de las ventajas que supone para la mecánicacorporal, influye también en el funcionalismo de los diversos órganos, debido a que el ejercicio:
*Mejora la circulación sanguínea, especialmente el retorno venoso.
*Asegura una mayor expansión pulmonar altener que inhalarse el oxígeno suplementario que el organismo necesita durante el esfuerzo.
*Aumenta el tono muscular del tracto gastrointestinal, favoreciendo la digestión y la eliminación fecal,al mismo tiempo que aumenta el apetito.
*Favorece la eliminación de los productos de desecho metabólico a través de la orina, al aumentar la irrigación sanguínea de los riñones.
*Actúa sobre elmetabolismo tanto en su fase anabólica como catabólica, con el fin de obtener energía.

Tipos de entrenamientos:
-Entrenamiento físico – deportivo:
La preparación física es la forma básica, gracias ala cual se desarrollan las capacidades físicas y funcionales de las gimnastas. La aplicación de la técnica de los ejercicios difíciles es imposible si no tenemos gimnastas físicamente biendesarrolladas y sanas. También la capacidad de trabajo de los sistemas funcionales cardial y pulmonar son muy importantes en las etapas de ejecución de gran cantidad de combinaciones en forma completa. -Entrenamiento técnico-táctico:
En muchos deportes, las tareas técnicas están limitadas hacia el aprendizaje de una pequeña cantidad de ejercicios que alternativamente se repiten (atletismo y la natación).En la gimnasia artística es muy diferente, existe una gran variedad de ejercicios (400-500), los cuales tienen su propia característica y estructura técnica. Por otra parte, su ejecución se encuentra...