entrenamiento fisico

República Bolivariana de Venezuela
Cátedra: Deporte
















Caracas, 18 de Octubre de 2013

ÍNDICE

Introducción…………………………………………………..………...….3
Qué es el Entrenamiento Físico……………………………...…………….4
Principios del Entrenamiento Físico………………………..……………..4
El Entrenamiento Físico en el Organismo……………………..………….8
Organización del Deporte y la Recreación a NivelEstudiantil Nacional e Internacional…………………………………………….….……....…….12
Conclusiones……………………………………………….……….…….18
Bibliografía……………………………………………………………….19
Anexos…………………………………………………………………….20









INTRODUCCIÓN

Entrenamiento se refiere a la adquisición de conocimiento, habilidades, y capacidades como resultado de la enseñanza de habilidades o prácticas y conocimiento relacionado conaptitudes que encierran cierta utilidad.
El entrenamiento físico es más mecánico: series planeadas de ejercicios desarrollan habilidades específicas o músculos con la intención de conseguir el máximo potencial en un momento determinado.
En este trabajo se tratará sobre algunos aspectos importantes del entrenamiento físico, además se mencionará cómo se organiza el deporte a nivel estudiantil que es degran importancia como actividad que contribuye a la formación integral del niño, niña y adolescente. Según la OMS los niños en edad escolar deben acumular al menos 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada o vigorosa para garantizar su desarrollo saludable. Los programas de actividad física y deporte en las escuelas deben orientarse hacia el desarrollo armónico y equilibradode los escolares y se deben adaptar a las capacidades y necesidades educativas. Resulta imprescindible fortalecer los lazos de cooperación con los órganos y entes encargados de la educación a todos los niveles, a fin de velar por la aplicación de programas deportivos que potencien el desarrollo social y psicológico. En el caso de lo más grandes, El deporte organizado y la recreación físicaproporcionan al adolescente la oportunidad de expresarse, un aspecto esencial del proceso de descubrimiento. La razón es que esas actividades ayudan a desarrollar habilidades de comunicación, negociación y liderazgo.


1.- EXPLIQUE / DEFINA QUE ES EL ENTRENAMIENTO FÍSICO
El Entrenamiento Físico es un proceso pedagógico especializado, orientado a educar y desarrollar las cualidades motrices,asimilar y perfeccionar los hábitos técnicos y tácticos y a movilizar las reservas psíquicas y funcionales del deportista, basándose en el empleo de diversos ejercicios físicos o acciones motrices con el objeto de adaptar al organismo hacia esfuerzos extremos y alcanzar los más altos resultados técnicos-deportivos en el tipo de deporte escogido.
El entrenamiento físico puede ser general cuandodesarrolla todas las cualidades físicas del individuo o específico cuando se desarrolla las cualidades físicas específicas para el deporte escogido.

2.- EXPLIQUE LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO, DÉ EJEMPLOS.
PRINCIPIO DE LA SUPERCOMPENSACIÓN: Este es un fenómeno de adaptación que capacita al organismo para soportar estímulos crecientes. Al realizar un esfuerzo físico se produce una alteracióndel equilibrio orgánico (una alteración en nuestro organismo), y esto lo podemos comprobar por la aparición de la fatiga y se produce una disminución de nuestra capacidad de rendimiento. Una vez que acaba el esfuerzo, durante el tiempo de reposo se ponen en marcha una serie de mecanismos en nuestro organismo para restaurar nuestra capacidad funcional inicial. Estos mecanismos no paran cuando sellegan al nivel básico sino que se compensa en exceso, produciéndose un fenómeno que se llama SUPERCOMPENSACIÓN, que consiste en un aumento del nivel o capacidad funcional. Gracias a la Supercompensación, el deportista puede conseguir metas muy altas, pero este efecto solo se logra si el aumento de los esfuerzos ha sido progresivo y los descansos han sido los adecuados.
Aplicar grandes cargas...