Entrenamiento

A)-Explicación de un “Mapa conceptual General”:
El objetivo es generar una estructura “escrita” no grafica solamente, en la cual pueden relacionar todos los temas dados. Es muy importante aclarar que el nivel de integración que puedan generar no tiene que responder a cuestiones obvias como por ejemplo “la mitocondria usa oxigeno”.
-Los temas principales son: (pueden usar otro material ademásdel  de clase)
-Sistemas Energéticos.
-Dinámica de utilización de los sustratos (vaciado Glucogénico)
-Caminos del Lactato (Ver Transportadores)
-Funcionamiento, aplicación y relación el Sistema Endocrino.
-Adaptación: Supercompensación; Capacidad de Rendimiento Actual (tema a dar ultima clase)
La carga genética es muy importante, pero las adaptaciones fisiológicas que podemos provocar, son unfactor determinante en el desarrollo del entrenamiento, y que depende mucho de la carga, la intensidad y el volumen del mismo, un planeamiento mal ejecutado puedo generar malas adaptaciones fisiológicas en un deportista. Los tres pilares fundamentales en lo que se sostiene una actividad, es en el sistema energético, el sistema cardiovascular y el sistema respiratoria.
Los sistemas energéticos seencuentran presentes en todo momento, pero la presencia de los mismos nace de una necesidad del organismo, de un requerimiento de energía. Esta energía se libera químicamente dentro de nuestras células, almacenándose en forma adenosintrifosfato (ATP), compuesto altamente energético. La formación de ATP da a las células los medios para almacenar y generar energía. Entre 60% y 70% la energía delcuerpo se degrada en calor y el resto se utiliza para trabajas mecánicos.
Las células generan ATP mediante tres métodos: el sistema ATP-PC, el sistema Glucolitico y el sistema Oxidativo.
El sistema ATP-PC, a demás del ATP existe otra molécula de fosfato altamente energética (fosfocreatina) PC, la energía liberada por su descomposición no se usa directamente en el trabajo celular, si no quereconstruye el ATP para mantener el sistema relativamente constante. Cuando se degrada el ATP por la enzima ATPasa, esto deja: ADP+ PI + E. La liberación de energía del PC es facilitada por la enzima Creatinquinasa. Cuando se genera acumulación de ADP, mediante la enzima ADK (adelinatoquinasa) permite la unión de lo mismos, formando ATP + AMP, el AMP desaparece, la gran acumulación del mismo acelera laGlucólisis.
A nivel de la ultraextructura de la célula en este sistema traspaso del estimulo desde la unión neuromuscular, es mas fluido, llega mas información por segundo a las fibras rápidas (mas capacidad mielinizacion), esto genera mas estrés, pero a su vez también se libera y se reabsorbe con mayor facilidad el calcio. El traspaso del estimulo desde la neurona a la fibra muscular se producepor la acción del neurotransmisor (acetilcolina), este traspaso se produce si cambia la polarizacion (bomba sodio-potasio, entra sodio, sale potasio) una vez producido el traspaso, los tubulos t llevan el potencial de acción desde la membrana celular hasta el sarcomero, la velocidad de transmisión del impulso es determinado también por el tamaño de la neurona Esta es una de las causas por lacual empiece la contracción. El calcio se une a la cabeza de la miosina y la miosina agarra el espacio de la actina, la molécula de ATP se acopla al espacio que deja, (la troponina tiene afinidad por el calcio), aca se produce lo que se llama puentes cruzados.
A nivel cardiovascular, el corazón se encarga de repartir el oxígeno y todos los nutrientes por todo el cuerpo, órgano de reparto deenergía, combustible y es el encargado de recoger los residuos de CO2 y expulsarlo por medio de los pulmones.
Glucólisis: utiliza la glucosa que se encuentra en el citoplasma de la célula muscular, bien libre o almacenada en forma de glucógeno. Este proceso convierte esta fuente energética en ATP para su utilización por parte de los músculos, pero como resultado de la degradación de la glucosa produce...