Entrenamiento

Entrenamiento

El entrenamiento es cualquier preparación o adiestramiento con el propósito de mejorar el rendimiento físico o intelectual. En conexión con el deporte, el entrenamiento implica unapreparación física, técnica y psicológica para el desarrollo máximo de las capacidades del deportista.1
Se denomina cultura física a las maneras y hábitos de cuidado corporal, mediante la realización deactividades como deportes o ejercicios recreativos, que no sólo buscan la salud del cuerpo, otorgándole actividad que lo aleja del sedentarismo y sus consecuencias, si no también persigue la búsquedade plenitud y bienestar integral del ser humano, del binomio cuerpo-mente. Cada individuo puede dedica a la cultura física una porción determinada de tiempo, en relación a sus posibilidades, aunquemuchos hacen de esto una forma de vida, como los deportistas.
Cualidades
Son el conjunto de las aptitudes de cada persona, que hacen posible la realización de una actividad física determinada. Estamoshablando de la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
La preparación del deportista tendrá dos fases: una general y otra específica de cada deporte en particular. El entrenamiento de dichascualidades físicas y base a partir de la cual construir la segunda (gesto técnico, etc.) da lugar a la condición física general
la coordinacion: Capacidad para controlar sincronizadamente todas laspartes del cuerpo y la respiración. 
-La elasticidad: Es la capacidad para ser flexible, pero no perder la forma de los musculos, piel y huesos anterior al estiramiento. 
-La flexibilidad: Capacidad deextensión máxima de un movimiento en una articulación determinada. A diferencia de las demas cualidades físicas, esta capacidad se va perdiendo desde que se nace. 
-La fuerza: capacidad neuromuscularde superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular. 
-La velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible. 
-La resistencia: capacidad física...