entrenamiento

ENTRENAMIENTO

Al final de la presente unidad temática el alumno será capaz de:

# Conocer aspectos históricos de la evolución del entrenamiento.
# Entender el concepto moderno de entrenamiento deportivo.
# Describir lo que significan los mecanismos de adaptación.
# Entender y saber aplicar los principios que rigen y orientan el
entrenamiento deportivo.
# Conocer los objetivos delentrenamiento y la preparación física.
# Conocer y saber utilizar los medios del entrenamiento.


INTRODUCCIÓN

El entrenamiento deportivo ha ido evolucionando a lo largo de las diferentes épocas hasta nuestros días. Actualmente está sustentado por las ciencias (denominadas precisamente del entrenamiento), pretendiendo alcanzar un elevado nivel metodológico y requiriendo por parte de losprotagonistas (deportistas y entrenadores), una dedicación casi exclusiva y de los dirigentes (de los clubes, las federaciones o de los estamentos públicos), una sólida capacidad de gestión y de generación de recursos.

A comienzos de la década del 50, los métodos de entrenamiento de corredores, remeros, ciclistas, nadadores, etc., sufrieron poderosas transformaciones. El líder detonante fue EmilZatopek, y su sistema de entrenamiento: el interval-training. Se dejaron de lado los sistemas anteriores (Algunos realmente valiosos como el sistema sueco de Holmer y Olander, que enfatizaba el contacto con la naturaleza; o el finlandés de Pihkala que proponía principios de absoluta actualidad como la interdependencia entre volumen e intensidad, el ritmo ondulatorio de los esfuerzos, y la correlatividadentre preparación general y específica).
Zatopek, Gerscheller e Igloi, por mencionar a los más importantes, comenzaron a planificar y entrenar con gran minuciosidad los esfuerzos fraccionados. Su influencia se extendió hasta nuestros días y nos legaron:
- La organización de las temporadas.
- La correlación entre los sistemas de trabajo y los objetivos fijados.
- Excelentes tablas deentrenamiento.

Sin embargo, ha pesar de los éxitos alcanzados (especialmente por Zatopek), muchos atletas involucionaron en sus marcas. Ello provocó que tanto científicos (el Dr. Reindell, de la Escuela de Friburgo) como entrenadores (el propio Gerschell) reconocieron y propusieron combinaciones menos agobiantes o tediosas y más respetuosas y relacionadas con la naturaleza.
En los 60, irrumpieron lasescuelas australiana y neocelandesa que enfatizaron aspectos tan importantes como el entrenamiento en contacto con la naturaleza, el descanso activo, la alternancia campo-pista, etc.

La evolución en el rendimiento, la superación constante de los récords, nos sorprende día a día. Este fenómeno alcanza tanto al deporte individual como de conjunto. Y mientras, los ejercicios y los sistemas deentrenamiento no se han modificado fundamentalmente; si conocemos cada día mas de las adaptaciones, como producirlas, como asegurar sus efectos. Y en este aspecto el aporte de las diferentes ciencias - Fisiología, Biomecánica, Psicología, etc.-, ha sido decisivo.

Finalmente, es importante señalar, que las investigaciones que posibilitan esa mejora constante del deporte de alto rendimiento, están siendo degran utilidad para otras ramas del deporte, como lo es el escolar, el destinado a mejorar la salud o el que procura fomentar una mejor relación entre los hombres.
1.- ENTRENAMIENTO: DEFINICIÓN

Entendemos por ENTRENAMIENTO: el proceso pedagógico y sistemático por el cual a través de correlativas adaptaciones conducimos al deportista a la obtención de rendimientos óptimos o máximos. Revisemosjuntos algunos términos que hemos incluido en esta definición.-

1.1.- Proceso
Su significado es: “ir hacia adelante“; “transcurso del tiempo“ o “conjunto de pasos sucesivos de un fenómeno natural o una operación artificial “. El análisis de los campeones mundiales u olímpicos nos permite ver que se alcanzarán los máximos rendimientos a través de una largo proceso de practica, y que esos...