Entrenamientos

POSESIÓN ORIENTADA SALIDA DE BALÓN
Espacio: Delimitaremos un espacio que ira desde la frontal del area y que ocupara un espacio de más o menos un 40x20

Nº de jugadores: Jugamos un 5:5+5 comodines exteriores

Composición de grupos: 1 jugador de banda dcha + 1 jugador de banda izq + 2 centrales o medios centros + 1 punta o media punta

Distribución de jugadores: Cuando hacen de comodinesexteriores ocuparan la posición lógica que ocuparian en la competición.

Tiempo: 3x7´

Objetivos: Conseguir que el balón llegue a la zona adelantada partiendo del portero. Cada vez que se consigue es un gol

Desarrollo: El balón parte desde el portero, los comodines juegan con el equipo que tiene balón y cada vez que hay un robo se debe inicar atras para conseguir el trabajo que buscamos.Normas especiales: Los espacios exteriores pueden ser invadidos por uno de los defensores, en la medida que esto se asimile, podran invadirlos los defensores que consideren oportuno.
Incidir en: Velocidad en el juego, utilizar los toques necesarios para las acciones, movilidad para dar salida de balón, respetar posiciones naturales por dentro.
Grafico:

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viernes 16 de octubre de 2009
EJERCICIO TÉCNICO-TÁCTICO-MOTRIZ CON COMUNICACIÓN

Posta 1: Conducción hasta el cono (al ver que no hay opcion de progresar) pisar y volver y dar pase al compañero que nos esta dando la solución desde la posta 2. Despues, hacer una frecuencia skiping antes de rotar a la posta 2
Posta 2: Cuando veo que el jugador de la posta 1 girar, realizoun movimiento de soporte hacia atrás al otro cono, avisándole con el nombre y la palabra "soporte" donde le indico la solución, al recibir el balón realizo un control orientado al compañero que me pide el balón y se desmarca en la banda y le doy un pase largo, acto seguido y antes de ir a la posta 3 realiza un ejercico motriz de frecuencia en aros.
Posta 3: Tras ver que el jugador 2 controla, seinicia un desmarque indicandole al jugador que le de el pase llamándole por el nombre e indicandole que le de un balon largo, "Mikel larga", una vez recibido el balón se relaiza un control orientado hacia la frontald el area y un tiro a porteria. Coge balón tars tiro y va a la posta 1 para comenzar la secuencia
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domingo 31 de mayo de 2009CIRCUITO DE FUERZA ESPECÍFICA DE FÚTBOL (METODO CONTRASTES)

ROTAMOS DE LA POSTA 1 --> 2 -->3 -->1
POSTA 1: SENTADILLA + COORDINACIÓN AROS + PARED + SALIDA 5m VELOCIDAD MÁXIMA
POSTA 2: 4 MULTISALTOS VALLAS + 10 m Vmax SIN BALÓN + 10 m Vmax CON BALÓN + CENTRO
POSTA 3: ESLALON 4 PICAS + REMATE TRAS CENTRO DE BANDA
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martes2 de diciembre de 2008
TÉCNICA DE CARRERA + VELOCIDAD DE REACCIÓN
Objetivos del ejercicio:

- Técnico: Mejora de la acción del tiro con toma de decisión

- Táctico:

- Físico: Mejora de la técnica de carrera, la velocidad de reacción

- Psicológico: Concentración

Tiempo: 2x5´

Desarrollo:

Ejecutan ejercicios de técnica de carrera
- Frecuencia 1 apoyo
- Frecuencia 2 apoyos- Frecuencia 3- 2
- …
Al llegar al balón el portero se lanza a un lado y el jugador tiene que tirar al lado contrario
Variantes: El jugador debe lanzar al lado donde se lanza el portero e intentar acer gol. Colocamos no más de 5 jugadores por posta.

Grafico:

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domingo 16 de noviembre de 2008
EJERCICIOS TÉCNICOS-TÁCTICOS: LOSRONDOS (EL 3:1)
En este articulo voy a hablar de la importancia que pueden tener los conocidos como “rondos” dentro de nuestras sesiones de entrenamiento. Los rondos los podemos utilizar como calentamiento, como ejercicio para la mejora de aspectos técnicos (control y pase) y también para la mejora de aspectos tácticos (apoyos, ayudas permanentes…)

En este articulo voy a incidir o desarrollar...