Estilos de vida saludable

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
http://es.slideshare.net/mmova/estilos-de-vida-saludable-9779061

La adolescencia es una etapa crítica, en la que los cambios biológicos, emocionales y
psicológicospresionan a los jóvenes a adquirir conductas y actitudes negativas hacia el consumo
de alimentos. En México, las cifras sobre trastornos de la nutrición en jóvenes son tan escasas
comocontrastantes: 1) El 15% de los 407 mil alumnos inscritos en secundarias capitalinas en el
presente año, presentan alguna forma de desviación nutricional, 2) Cerca del 45% de todos los
niños de primariay secundaria del D.F. presentan obesidad, según la Subsecretaría de Servicios
Educativos del Distrito Federal, 3) Alrededor del 10% de estudiantes de bellas artes del norte y
de mujeres en edadreproductiva del centro del país, declaran tener conductas compensatorias
del tipo bulímico. Por otra parte, un adolescente sedentario y con malos hábitos alimentarios
tiene un mayor riesgo enla edad adulta de padecer diabetes, el colesterol y presión sanguíneos
elevados, y enfermedades cardiovasculares en comparación con un joven cuyo estilo de vida
promueve un peso adecuado y eldesarrollo de actividad física constante. Simplemente, el ver
televisión contribuye con un 14% más a las ya excesivas calorías que consumen los jóvenes.
Modificar los hábitos de alimentación deladolescente, constituye una tarea ardua y requiere de
orientación y seguimiento nutricional muy específico. El objetivo de mejorar la calidad de la
alimentación del adolescente, debe contribuir aun rendimiento físico óptimo y un estado de salud
y nutrición adecuado. Incluir alimentos que aseguren cantidades adecuadas de todos los
nutrimentos, ayuda a cubrir los requerimientos delentrenamiento de resistencia y de fuerza,
logrando así un aumento de masa muscular y maduración de la masa ósea de manera
significativa, beneficiando el estado de salud y nutrición general.