Estiramiento con masaje

Estiramiento con Masaje

*Estiramiento: es la elongación de los músculos atreves de una serie de movimientos para estirar o calentar el musculo para que no se contraiga o se trinque al momento dehacer algún tipo de ejercicio, fuerza o movimiento brusco.
*Se pueden realizar en cualquier momento del día sea por la mañana, por la tarde o por la noche, también se recomienda hacerlos antes,durante y después de cada ejercicio para así calentar, mantener caliente y enfriar el musculo.
*Hay todo tipo de estiramientos, están los caseros que son los más comunes entre nosotros o los más conocidos,los que tienen doble funcionalidad como: Tención dinámica con estiramiento por ejemplo: Squads, Push ups, Abdominales entre otros…

También tenemos el estiramiento en agua mejor conocido comoWatsu creado por el instructor de Shiatsu Harold Dull para eso del 1980. Están los cardio estiramientos que son aquellos que te ayudan con el cardio a la misma vez que estas estirando, están losestiramientos en masaje que son los que tu vas estirando a la persona exactamente a la misma vez que le estas dando el tratamiento de masaje, y hay muchísimos más que lamentablemente no los voy a mencionar.*Nota: El estiramiento existe desde la era de las cavernas e incluso entre los animales o reino animal pues hasta los animales se estiran como por ejemplo el perro y el gato al despertarse, las avesincluso estiran sus alas antes de alzar vuelo o para que no se les entumezcan las alas por ser aves no voladoras.

*Hay 7 tipos de características de estiramiento:
* Estático: Consisten enestirar en reposo, se estira el musculo hasta una determinada posición y se mantiene durante 10 a 30 segundos. Implica estirar hasta el límite de lo confortable. Es la técnica a utilizar en losestiramientos de esta web.
* Dinámico: Consisten en estirar dando impulso pero sin exceder los limites de los estiramientos estáticos.
* Activo: Es un tipo de estiramiento estático, consiste en estirar...