Estrategias de afrontamiento

ESTRATEGIAS DE APRONTAMIENTO

Las estrategias de afrontamiento hacen referencia a los esfuerzos, mediante conducta manifiesta o interna, para hacer frente a las demandas internas y ambientales, ylos conflictos entre ellas, que exceden los recursos de la persona. Estos procesos entran en funcionamiento en todos aquellos casos en que se desequilibra la transacción individuo-ambiente. Se trata deun término propio de la psicología y especialmente vinculado al estrés.

Teorías del afrontamiento
Dentro de la psicología cognitiva y centrándonos en el ser humano, hay dos formas de entender lasestrategias de afrontamiento:
 Como un estilo cognitivo consistente de aproximación a los problemas, entendiendo estilo cognitivo como el modo habitual de procesar la información y de utilizar losrecursos cognitivos (como son la percepción, la memoria, el procesamiento...) Se ha buscado la asociación de diversas variables de personalidad con estilos de afrontamiento.
 Como un estado oproceso dependiente de la situación. Se analizan las estrategias o acciones llevadas a cabo por una persona ante las distintas situaciones o problemas. Esta segunda forma de entender las estrategias" deafrontamiento indicaría que hay poca consistencia en las estrategias ante distintas situaciones e, incluso, puede cambiarse de estrategia ante un mismo problema en dos momentos temporales distintos.Tipos
Existen dos tipos de estrategias de afrontamiento:

 Estrategias de afrontamiento centradlas en el problema: la persona se centra en hacer frente a la situaron, buscando soluciones alproblema que ha provocado la disonancia cognitiva. hay una búsqueda deliberada de solución, de recomposición del equilibrio, roto por la presencia de la situación estresante. Este tipo de estrategias sonla confrontación, la búsqueda de apoyo social y la búsqueda de soluciones.
 Estrategias de afrontamiento centradas en la emoción: la persona busca la regulación de las consecuencias emocionales...