Estreñimiento

ESTREÑIMIENTO
Es una condición que consiste en la falta de movimiento regular de los intestinos, lo que produce una defecación infrecuente o con esfuerzo, generalmente de heces escasas y duras. La frecuencia defecatoria normal varía entre las personas, desde un par de veces al día hasta tres veces a la semana. Puede considerarse como un trastorno o una enfermedad según altere o no la calidad devida. No es infrecuente que a esta condición también se le denomine constipación de vientre o intestinal.
El estreñimiento (o constipación) es un síntoma muy frecuente que afecta aproximadamente al 20% de la población, con una incidencia mucho mayor en mujeres que en hombres.
Los patrones normales de las deposiciones varían ampliamente de una persona a otra y es probable que una persona no tengauna deposición todos los días. Mientras algunas personas saludables presentan heces constantemente blandas o casi líquidas, otras tienen heces invariablemente firmes, pero sin dificultad para evacuarlas.
Cuando las heces son duras, poco frecuentes y se requiere de un gran esfuerzo para su evacuación, la persona tiene estreñimiento.
¿Qué es el estreñimiento?
Se han utilizado diversasdefiniciones de estreñimiento, en función de la frecuencia deposicional, del volumen, el peso, la consistencia y la forma de las heces o la sensación subjetiva de dificultad de evacuación.
El estreñimiento hace referencia a las heces poco frecuentes o duras o la dificultad para expulsarlas. Puede implicar dolor durante el paso de una deposición, incapacidad para evacuarla después de hacer fuerza opujar durante más de 10 minutos o la ausencia de deposiciones después de más de 3 días. Los bebés que aún se alimentan exclusivamente de la leche materna pueden pasar 7 días sin tener una deposición.
Actualmente se ha establecido por consenso una definición de estreñimiento, que requiere dos de los siguientes criterios: esfuerzos defecatorios sensación de bloqueo anal maniobras manuales parafacilitar la defecación sensación de evacuación incompleta heces duras menos de tres deposiciones por semana
Si el problema del estreñimiento no se cura a tiempo, poco a poco puede destruir todo el cuerpo. Como dice el dr. Bernard jensen, médico de alimentación y escritor de muchos “best sellers” en el ámbito de la salud: "lo importante es que el primer síntoma de casi todas las enfermedades esel estreñimiento, prácticamente, gracias a esta causa podemos justificar cualquier tipo de desorden en el cuerpo humano." si no se trata, surge un problema de estreñimiento más grave. Muchos médicos piensan que hacer de vientre 2 ó 3 veces al día es suficiente, para algunos es una cantidad bastante normal. Pero ¡este es un juicio muy peligroso y dudoso! Al revés, un hombre con el intestino gruesosano tendría que hacer de vientre 2 ó 3 veces al día o tantas veces cuantas haya comido en ese día. La defecación tendría que ser entera, rápida y ligera. Una deposición sana tendría que ser de color pardo, larga, con un diámetro considerable, blanda y debería flotar al nivel del agua. No tendría que tener un olor muy pestilente y debería disolverse después de tirar de la cadena. Hacer de vientresolamente una vez durante varios días supone mucho esfuerzo y a veces el resultado no es más que un par de bolillas negras. Algo así es anormal y además significa que hay un problema de estreñimiento muy grave.

¿CUÁLES SON LOS OTROS SÍNTOMAS DEL ESTREÑIMIENTO?

• Pesadez (llenura) de estómago
• Distensión abdominal (vientre hinchado)
• Retortijones (retorcijones)
• Flatulencia (gasesintestinales)
• Poco apetito
• tener que hacer esfuerzo para defecar
¿QUÉ PUEDE CAUSAR ESTREÑIMIENTO?

Hay muchas cosas que pueden causar estreñimiento. Algunas de ellas son:
• una dieta baja en fibra
• Menos actividad física que la usual
• No ingerir suficiente líquido
• ignorar la urgencia de defecar, no ir al baño cuando se siente la necesidad de defecar
• Algunos medicamentos como...