estres y afrontamiento

TEMA 2. Comportamiento y salud
Subtema: Estrés y afrontamiento
Fuente: Morris, Charles G. / Maisto, Albert A. (2001), Psicología,
Prentice Hall, México, Pp. 475-497

Décima Edición,

ESTRÉS Y PSICOLOGÍA DE LA SALUD
Temario
Fuentes de estrés
Cambio
Nimiedades
Presión
Frustración
Conflicto
Estrés autoimpuesto
Estrés y las diferencias individuales
Cómo afrontar el estrésAfrontamiento directo
Afrontamiento defensivo
Diferencias socioeconómicas y sexuales al afrontar el estrés
Cómo afecta el estrés a la salud
El estrés y la cardiopatía
El estrés y el sistema inmunológico
El apoyo social y la salud
Fuentes de estrés extremo
Trastorno de estrés postraumático
La persona bien ajustada
REFLEXIONE
1. Verdadero o falso: el estrés siempre es una respuesta a los eventosnegativos de
la vida.
2. Verdadero o falso: los eventos estresantes casi siempre se refieren a cambios de
la vida.
3. ¿Qué tipos de factores influyen para que consideremos estresante una situación?
4. ¿Qué se entiende por “mecanismos de defensa”?,
5. ¿Cuáles son algunos de los tipos más comunes?
6. ¿Generalmente soportan mejor el estrés los hombres que las mujeres?
7. ¿Cómo puede el estrésocasionar una enfermedad física?
8. ¿Qué es el estrés postraumático?,
9. ¿Qué clase de acontecimientos tienden a desencadenarlo?
En 1979, un grupo de militares iraníes irrumpió en la embajada estadounidense en
Teherán y capturo a más de 580 rehenes. Durante 444 días, los rehenes vivieron
temiendo por su vida y soportando las humillaciones del cautiverio. Para no sentirse tanto
comoprisioneros sino alguien como el control de su vida, un rehén guardaba parte de la
comida que le traían los secuestradores y luego la ofrecían a nuevos cautivos que los
visitaban en la celda. En un diario que llevaba un prisionero se mencionan otras

estrategias de afrontamiento de algunos prisioneros: “Al trabajar en un cuadro, Dick
camina tres millas diarias en el interior de su celda, mientras queJerry se acuesta en su
cama a leer”.
Cuando en unas vías de ferrocarril de Florida Eric de Wilde, un huérfano, hallo una
bolsa con joyas que tenían un valor de 350 mil dólares, pensó que se había hecho
realidad un cuento de hadas. Pero empezó a sufrir el acoso de los reporteros y las
exigencias y amenazas de sus compañeros de escuela y de otras personas. “La vida es
muy difícil para eljoven; de repente le han sucedido muchas cosas”, declaro el abogado a
quien Eric se vio obligado a contratar. Pero cuando llego a Nueva York para vender las
joyas en una subasta pública, se condujo con tal dignidad que pudo mantener su intimidad
y su aplomo.
Cuando Janet García tuvo su primer hijo a la edad de 34 años, sintió un gozo
especial porque había temido que nunca se embarazaría. Peropronto se dio cuenta que
era agotador atender al bebe y cumplir sus otras responsabilidades. A Michael, su marido
le molestaba que siempre estuviera cansada y que el hubiera dejado de ser lo mas
importante para ella. Con el propósito de aliviar la situación, Janet y Michael emplearon
sus ahorros para conseguir ayuda domestica y Michael participo mas en el cuidado del
bebe. Con esas medidas sealigero un poco la carga de Janet, quien contó así con más
tiempo y energía para el resto de sus obligaciones y para convivir con Michael.
Las tres historias anteriores quizá parezcan muy distintas, pero tiene barias cosas
en común. Primero, todas incluyen cierto grado de estrés, es decir, los protagonistas
enfrentaron nuevas e importantes exigencias en su ambiente que les produjeron un
estadode tensión o amenaza. Segundo, las personas bajo estrés tuvieron que encontrar
medios para afrontar esos eventos. Finalmente en las tres situaciones los protagonistas
se ajustaron (adaptaron) con la eficacia que cabía esperar en tales situaciones.
La gente debe adaptarse a una vida que no es perfecta en absoluto, una vida en
que ocurren acontecimientos negativos y en que hasta los placeres se...