Estres y frustracion

Estrés es frustración
Julio Yunes Kadan, coordinador del curso Optimización del Rendimiento Personal y manejo de estrés comentó que la tensión y la presión de llegar a tiempo generanrespuestas fisiológicas, emocionales y cambios de conducta importantes que ignoramos, como la alteración de la respiración, el ritmo cardiaco, la presión arterial, sensación de acaloramiento,transpiración y sudor. En la parte emocional hay angustia, la irritación, el enojo y el fastidio.
“Las respuestas fisiológicas se pueden instalar profundamente si la experiencia es larga, porejemplo, una persona que tarda una hora y media en el tránsito, cuando antes tardaba 30 minutos, está bajo una presión tremenda, su mente alteró el cuerpo y ya no tiene las mismas capacidades dealguien relajado”, mencionó.
Explicó que el agotamiento en las ciudades se debe a tensión nerviosa, por lo que la fórmula del equilibrio sería utilizar el cuerpo, es decir, realizar algunaactividad física
“El antídoto es hacer lo contrario de lo que se hizo en el día, es decir, si mi jornada radicó en lo intelectual, necesito hacer una actividad física.
Para la pedagogaMariel Martínez contrarrestar el estrés requiere adaptarse a los cambios y tener tolerancia hacia las cosas que no se pueden controlar. También se necesita identificar los factores que puedenalterarnos, a manera de cultura del autoconocimiento.
“Las respuestas fisiológicas se pueden instalar profundamente si la experiencia es larga, por ejemplo, una persona que tarda una hora ymedia en el tránsito, cuando antes tardaba 30 minutos, está bajo una presión tremenda, su mente alteró el cuerpo y ya no tiene las mismas capacidades de alguien relajado”, mencionó.
“Elantídoto es hacer lo contrario de lo que se hizo en el día, es decir, si mi jornada radicó en lo intelectual, necesito hacer una actividad física.
BIBLIOGRAFÍA :
(Estrés y frustración)...