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Cómo bajar 10 kilos en una semana?
Ahora sí: esta es la dieta. Cada día debes comenzarlo con un zumo de frutas (si son cítricos, mucho mejor). Agrega un huevo hervido y si lo deseas suma una tazade té o café (sin azúcar); pero si lo prefieres, deja la infusión para la mitad de mañana, pues con esto calmarás la ansiedad.
Luego, el almuerzo consistirá en un filete de carne nagra, más bienpequeño, con mucha ensalada de lechuga, tomate y apio. Para la cena, sírvete una porción muy abundante de ensalada de frutas sin azúcar agregada. Procura que no tenga banana (o que tenga muy poca) y quecombine muchos cítricos. Si deseas, puedes fraccionarlo y comer parte de la ensalada por la tarde. Finaliza el día con un buen tazón de té verde antes de ir a dormir.
Al día siguiente, y por el resto dela semana, debes mantener el mismo desayuno y probar algunas variantes para el almuerzo y la cena. Algunas opciones de almuerzo son: pechuga grillada con ensalada de tomate y hojas de albahaca yrúcula, filetes de pescado con ensalada de apio, repollo y pepino o salteado (sin aceite) de pollo en cubos, zanahorias y apio.
Para la cena procura no consumir carne, pues es el momento en que nuestrocuerpo procesa con menor eficiencia. Algunas posibilidades son espinacas hervidas en porciones abundantes o distintas ensaladas verdes con tomate y huevo hervido.
No es complicado seguir esta dieta:son ingredientes simples y sabrosos. Contiene dosis justas de proteínas y muchos vegetales, de modo que es saludable. Y lo mejor de todo: funciona.
Ahora que ya sabes cómo bajar 10 kilos en una semana,¿qué estás esperando para bajarlos con esta dieta?
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Hay una...