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Planos y ejes del movimiento humano
Todo instructor debe conocer en detalle este tema, para tener una visión más detallada sobre el movimiento humano y su ubicación en elespacio. Existen tres planos corporales que sirven para definir una serie de movimientos. Estos planos son el sagital, frontal y transverso. Cada plano corporal se asocia conunos movimientos determinados, pero en la práctica, los movimientos corporales se realizan en planos mixtos.

La posición anatómica corporal
Es solo una posición dereferencia como se describe a continuación. Cuerpo derecho, pies juntos y paralelos como se observa en la imagen a la izquierda. Brazos a lo largo del cuerpo y las palmas de las manosmirando hacia delante. No es una posición habitual, sino una simple referencia de partida para los movimientos.
Ejemplo: La flexión de la muñeca es un movimiento quedesplaza la mano hacia delante, a partir de la posición anatómica.

Planos del movimiento
Plano sagital
El plano sagital es aquel que dividiría el cuerpo en mitad derecho y mitadizquierdo. Por extensión, se llama a plano sagital a todo plano paralelo a este.
Es el plano en el que se realizan los movimientos visibles de perfil. Un movimiento enplano sagital que desplaza una región del cuerpo hacia delante, de la posición anatómica se llama flexión. Ejemplo: Flexión de cadera.

Plano frontal
Es el que divide al cuerpoen mitad anterior y posterior. El plano en el que se realizan los movimientos de cara, que son la aducción, la abducción y la inclinación lateral.


Plano Transversal
Esaquel que dividirá al cuerpo en parte superior e inferior. Es el plano en el que se realizan los movimientos visibles desde arriba o desde abajo, como las rotaciones.