EVALUACIÓN DE LA CAPACIDAD FÍSICA
Páginas: 2 (381 palabras)
Publicado: 10 de marzo de 2016
EVALUACIÓN DE LA CAPACIDAD FÍSICA
Las capacidades físicas son las cualidades que tienen cada persona y que le permiten realizar actividades motrices.
Al desplazar un cuerpo se produce movimiento, ycon el movimiento se desarrollan las cuatro capacidades fundamentales.
1) Fuerza: es la capacidad que tenemos para levantar y soportar un peso, o para oponernos o vencer una fuerza.
La fuerzacomienza a mejorar a los 8 años.
Cuanto más grosor adquiere un músculo, más fuerza posee.
La fuerza deja de desarrollarse por sí sola a los 30 años.
Comúnmente los hombres poseen más fuerza que las mujeres.Se debe ser cuidadoso al realizar ejercicios de fuerzas ya que es fácil lesionarse.
2) Flexibilidad: es la capacidad que tienen los músculos para estirarse cuando una articulación se mueve.
Nacemosflexibles, a medida que crecemos la vamos perdiendo.
Se obtiene flexibilidad con ayuda de ejercicios de estiramiento.
Comúnmente las mujeres suelen ser más flexibles que los hombres.
La flexibilidad esuna cualidad muy importante para la salud y el deporte. El sedentarismo y el envejecimiento natural tienden a reducir la movilidad de las articulaciones, y con ayuda de estiramientos se puede detenere incluso hacer retroceder las pérdidas.
3) Velocidad: es la capacidad que nos permite realizar actividades motrices en el menor tiempo posible.
Existen dos tipos de velocidad:
De desplazamiento:realizar un recorrido en el menor tiempo posible.
De reacción: cuando eres capaz de reaccionar rápido ante un impulso.
De movimiento: se trata de realizar un gesto o movimiento lo más rápido posible.4) La resistencia: es la capacidad que te permite realizar una actividad física el mayor tiempo posible sin que te agotes demasiado.
Los tipos de resistencia son:
La resistencia muscular: sedesarrolla al ejecutar ejercicios en una parte concreta del cuerpo.
Resistencia general: se desarrolla al mover el cuerpo en general, por ejemplo, en los deportes.
La resistencia aeróbica: es la...
Las capacidades físicas son las cualidades que tienen cada persona y que le permiten realizar actividades motrices.
Al desplazar un cuerpo se produce movimiento, ycon el movimiento se desarrollan las cuatro capacidades fundamentales.
1) Fuerza: es la capacidad que tenemos para levantar y soportar un peso, o para oponernos o vencer una fuerza.
La fuerzacomienza a mejorar a los 8 años.
Cuanto más grosor adquiere un músculo, más fuerza posee.
La fuerza deja de desarrollarse por sí sola a los 30 años.
Comúnmente los hombres poseen más fuerza que las mujeres.Se debe ser cuidadoso al realizar ejercicios de fuerzas ya que es fácil lesionarse.
2) Flexibilidad: es la capacidad que tienen los músculos para estirarse cuando una articulación se mueve.
Nacemosflexibles, a medida que crecemos la vamos perdiendo.
Se obtiene flexibilidad con ayuda de ejercicios de estiramiento.
Comúnmente las mujeres suelen ser más flexibles que los hombres.
La flexibilidad esuna cualidad muy importante para la salud y el deporte. El sedentarismo y el envejecimiento natural tienden a reducir la movilidad de las articulaciones, y con ayuda de estiramientos se puede detenere incluso hacer retroceder las pérdidas.
3) Velocidad: es la capacidad que nos permite realizar actividades motrices en el menor tiempo posible.
Existen dos tipos de velocidad:
De desplazamiento:realizar un recorrido en el menor tiempo posible.
De reacción: cuando eres capaz de reaccionar rápido ante un impulso.
De movimiento: se trata de realizar un gesto o movimiento lo más rápido posible.4) La resistencia: es la capacidad que te permite realizar una actividad física el mayor tiempo posible sin que te agotes demasiado.
Los tipos de resistencia son:
La resistencia muscular: sedesarrolla al ejecutar ejercicios en una parte concreta del cuerpo.
Resistencia general: se desarrolla al mover el cuerpo en general, por ejemplo, en los deportes.
La resistencia aeróbica: es la...
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