Evaluación de las capacidades físicas necesarias

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ÍNDICE

PRÓLOGO
INTRODUCCIÓN

1. TERMINOLOGÍA
2. CRITERIOS DE CALIDAD DE LAS PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA
2.1. Consideraciones preliminares
2.2. La objetividad
2.3. La fiabilidad
2.4. La validez
2.5. Otros criterios

3. JUSTIFICACIONES PARA LA APLICACIÓN DE PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA
4. EVOLUCIÓN DE LAS PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA
5. PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA
5.1. IntroducciónCualidades físicas básicas

5.2. La Resistencia
5.2.0. Consideraciones preliminares
5.2.1. Consideraciones de los tests cardiovasculares
5.2.2. Frecuencia cardíaca
5.2.3. Consumo máximo de oxígeno
5.2.4. Capacidad aeróbica
5.2.5. Capacidad vital
5.2.6. Pruebas de carrera

1 TEST DE COOPER
2 CARRERA DE 2.400 METROS DE GEORGE-FISHER
3 TEST DE CARRERA SOBRE DISTANCIAS LARGAS:5-6-8-10-12-15-20-25 KM
4 PRUEBA DE COURSE NAVETTE O TEST DE LUC LEGGER
5 CAT-TEST
6 TEST DE CARRERA SOBRE TIEMPOS DE: 15-20-25-30 MINUTOS
7 CARRERA DE 1.500 METROS
8 TEST DE LA UNIVERSIDAD DE MONTREAL
9 TEST DE CONCONI
10 TEST DE TREFFENE (TEST DE VELOCIDAD MÁXIMA CRÍTICA)
11 PRUEBA DE CARRERA DE KOSMIN Y OVCHINNIKOV
12 CARRERA DE 3.000 METROS
13 CARRERAS DE DISTANCIA DE 2.000 Y 1.000 METROS
14CARRERA DE 800 METROS
15 CARRERA DE 600 Y 500 METROS
16 CARRERA DE 300 METROS
17 CARRERA DE 20 X 20 METROS
18 PRUEBA DE CONSUMO DE 400 METROS
19 TEST DE 10 X 400 METROS

5.2.7. Pruebas de escalón

20 PRUEBA DE HARVARD
21 TEST DE RUFFIER
22 PRUEBA DE ESCALÓN DE 3 MINUTOS
23 PRUEBA DE ESCALÓN DE OSU
24 TEST DE LOS ESCALONES
25 PRUEBA DE ESCALÓN DE EASTERN MICHIGAN UNIVERSITY
26 PRUEBA DEESCALÓN DE QUEENS COLLEGE

5.2.9. Otras pruebas

27 PRUEBA DE CARLSON-FATIQUE (SKIPPING MODIFICADO)
28 PRUEBA DE ANDAR DE ROCKPORT
29 PRUEBA DE CICLISMO DE COOPER
30 PRUEBA DE NATACIÓN DE COOPER
31 RESISTENCIA DE FLEXIÓN DE BRAZOS EN SUELO
32 FLEXIÓN-EXTENSIÓN DE PIERNAS
33 SALTOS LATERALES DE PLINTO
34 TEST DE BURPEE
35 PRUEBA DE PRESS HORIZONTAL DURANTE 35 SEGUNDOS
36 ELEVACIÓN DEPIERNAS SUSPENDIDO EN ESPALDERA

Batería cíclica I
Batería cíclica II
Batería – prueba de Qüer

5.3. La fuerza
5.3.0. Consideraciones preliminares
5.3.1. Pruebas de saltos

37 PRUEBA DE ABALAKOV
38 PRUEBA DE TRIPLE SALTO DESDE PARADO
39 SALTO VERTICAL CON PIES JUNTOS (DETENTE VERTICAL)
40 VARIANTE: PRUEBA DE DETENTE / PESO CORPORAL
41 SALTO HORIZONTAL A PIES JUNTOS
42 VARIANTE: SALTOHORIZONTAL CON BRAZOS ATRÁS

5.3.2. Pruebas de lanzamientos

43 LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL
44 VARIANTE: LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL CON APOYO DE UNO O DOS RODILLAS EN SUELO
45 VARIANTE: LANZAMIENTO A UNA MANO CON APOYO DE RODILLA
46 LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL DESDE SENTADO
47 LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL A UNA MANO
48 PRUEBA DE LANZAMIENTO DE PESO
49 VARIANTE: LANZAMIENTO DEPESO DE ATLETISMO
50 VARIANTE: LANZAMIENTO DE PESO DESDE SENTADO
51 LANZAMIENTO DE PESO HACIA ATRÁS
52 LANZAMIENTO DE PESO DESDE EL PECHO
53 LANZAMEINTO DE PESO DESDE DEBAJO DE LAS PIERNAS
54 LANZAMIENTO LATERAL DE PESO A DOS MANOS
55 LANZAMIENTO LATERAL DE PESO A UNA MANO

5.3.3. Pruebas con dinamómetros

56 PRUEBA DE DINAMOMETRÍA MANUAL
57 DINAMOMETRÍA LUMBAR
58 DINAMOMETRÍA PARAMEDIR LA FUERZA DE LA ESPALDA
59 DINAMOMETRÍA PARA MEDIR LA FUERZA DE LAS PIERNAS

5.3.4. Otras pruebas

60 PRUEBA DE ABDOMINALES SUPERIORES
61 VARIANTE: ABDOMINALES CON MANOS ENTRELAZADAS EN LA NUCA
62 VARIANTE: ABDOMINALES CON GIRO Y MANOS ENTRELAZADAS EN LA NUCA
63 VARIANTE: ABDOMINALES SOBRE BANCO INCLINADO Y MANOS ENTRELAZADAS EN LA NUCA
64 VARIANTE: PRUEBA DE "V"
65 PRUEBA DEELEVACIÓN DE PIERNAS SOBRE SUELO (ABDOMINALES INFERIORES)
66 VARIANTE: ELEVACIÓN DE PIERNAS SOBRE PLANO INCLINADO (ABDOMINALES INFERIORES)
67 PRUEBA DE EXTENDIÓN DE TRONCO
68 VARIANTE: EXTENSIÓN DE TRONCO CON DESPLAZAMIENTO LATERAL
70 PRUEBA DE SENTADILLA (SQUAT)
71 VARIANTE: SEMI – SQUAT
72 FLEXIÓN Y EXTENSIÓN CON UNA SOLA PIERNA
73 FLEXIÓN DE BRAZOS SOBRE BARRA FIJA
74 FLEXIÓN DE BRAZOS...
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