Evita procastinar

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Evita procrastinar en 10 pasos
¿Qué es?
La procrastinación (del latín: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro) o posposición, es la acción o hábito de postergar actividades o situacionesque deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes y agradables.

¿Cómo se manifiesta?
El término se aplica comúnmente al sentido de ansiedad generado ante una tareapendiente de concluir. El acto que se pospone puede ser percibido como abrumador, desafiante, inquietante, peligroso, difícil, tedioso o aburrido, es decir, estresante, por lo cual se auto justificaposponerlo a un futuro sine die idealizado, en que lo importante es supeditado a lo urgente.

10 PASOS PARA DEJAR DE PROCRASTINAR… YA

1. Encuentra sus razones
Muchas veces, dilatar una tarea no se debetanto a la tarea en sí, como a la forma en que está planteada. “Debo terminar esto, y debería ponerme en ello ya“. ¿Qué parte del enunciado nos mueve a procrastinar? Modifica la forma en que teplanteas tus deberes, y añade motivadores: “Entre más pronto termine, podré jugar con los demás”.

2. No estás obligado a hacer nada
La obligación implica rechazo: Tengo que, debo de, estoy obligado a…son enunciaciones que nos victimizan y posibilitan rechazar pasivamente nuestras tareas. Procrastinar, vaya. ¿Cómo solucionarlo? Un simple y seguro “haré” en tus tareas pendientes del día: Haré elpresupuesto, Haré la comida, Haré… Sin condenas, sólo lo que harás.

3. Enfócate en comenzar
Es un lugar común muy difundido que para realizar una tarea no hay como visualizarse terminándola. Lo ciertoes que para el procrastinador el problema no es terminar, sino comenzar. De manera que lo mejor para salir de la inmovilidad no hay como verse haciendo lo que se podría empezar a hacerinmediatamente, comenzando de una vez

4. Divide en pequeños etapas
No escribas todo el libro, sólo una página a la vez. Cualquier tarea puede dividirse en etapas menores, y al realizar esas etapas, hay que...
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