Examen e.f

EXAMEN EDUCACION FISICA
1.Define flexibilidad.
Cualidad que con base en la movilidad articular y elasticidad muscular te permiten el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas,permitiéndote realizar acciones físico-deportivas tanto mejor cuanto mejor flexibilidad poseas.
2.Explica en que consiste y como se realiza la deuda de oxígeno y a que tipo de resistencia estáasociada.
Cuando se consume más oxígeno del que aportamos con nuestra respiración.
3.Define resistencia aeróbica.
La que nos permite realizar esfuerzos leves o medios durante el mayor tiempo posible.4.Clasifica los distintos tipos de fuerza y defínelos.
Fuerza máxima o lenta: Te permite vencer cargas muy altas. 85%-100%
Fuerza explosiva o potencia: Te permite vencer resistencias de forma muyrápida. 80%
Fuerza resistencia: Te permite vencer cargas durante el máximo tiempo posible. -50%
5.Explica elasticidad muscular y movilidad articular.
Elasticidad muscular: Propiedad que posee el tejidomuscular para ser desformado y volver a recuperar su forma original una vez que cesamos la deformación.
Movilidad articular: Propiedad que posee una articulación para moverse hacia las distintasdirecciones posibles.
6.Define los tipos de velocidad.
Velocidad segmentaria: Por ejemplo la que presisa un jugador de tenis en el saque.
Velocidad de desplazamiento: La que te permite recorrer unadistancia en el menor tiempo posible.
Velocidad de reacción: La que te permite reaccionar ante un estímulo.
7.Explica cada una de las fases del calentamiento general y para que se realizan.1ªEjercicios de movilidad articular: Para desentumedecernos y evitar lesiones en las articulaciones.
2ªEjercicios que aumenten el ritmo cardiaco: Aportar mayor riego sanguíneo a la musculatura.
3ªEjercicios deelasticidad muscular: Para evitar lesiones en la musculatura.
8.Clasifica los distintos tipos de tests.
Resistencia: Ruffer-Dickson, Alice, Burfee, Cooper.
Fuerza: Detán, abdominales, flexion...