Exposicion Adolescentes

MOVIMIENTO Y
DESARROLLO
MOTOR
FASE DE
ADOLESCENCIA

FUENTE
KURT MEINEL
• Alemán, Doctor en
filosofía, catedrático en
teoría de la Educación
Física.
GUNTER
SCHNABEL

ONTOGENIA
• Es la historia delcambio estructural de
una unidad desde la
fecundación del óvulo
hasta la muerte del
individuo, sin que
ésta pierda su
organización.

ADOLESCENCIA
Es un período posterior a la niñez
donde hay undesarrollo biológico, psicológico, 
sexual y social

PARALELO
FEMENINO 13 A 16/17 AÑOS
MENARQUIA

MASCULINO 14/15 A 18/19
EYACULACIÓN

LAS CAPACIDADES CONDICIONALES
Y SUS FASES SENSIBLES
13 a 16 años

 16 a 19 años

 Emplear cargas livianas y
muchas repeticiones y algo
altas realizadas con velocidad
y pocas repeticiones
 

Fuerza
Rápida

 Ejercicios de multisaltos
 Lanzamiento de objetos
Utilizar el peso corporal,
AUTOCARGA
 Trabajo de circuitos.

Se recomienda trabajar la
fuerza- velocidad e iniciar,
de forma moderada, el
trabajo de fuerza máxima.

LAS CAPACIDADES CONDICIONALES
Y SUSFASES SENSIBLES
 

13 a 16 años

16 a 19 años

 Se trabaja con cargas ligeras 30-50%
por eso se emplearán ejercicios con el
propio peso corporal, como mucho de
1kg a 5kg (balones medicinales osimilares).
 

Se completa el desarrollo

 El movimiento se realizará a la máxima
muscular: 40-45% de la
velocidad.

Fuerza
utilizarán ejercicios relacionados
Explosiva  Se
con nuestro deporte.

Realizaremos multisaltos, que son
como la palabra dice saltos de distintas
variedades como son : de frente,
laterales hacia detrás, en diagonal, en
altura(de 50-60 cm) o en amplitud de
zancada.

masa corporaltotal de un
adulto. La Hipertrofia
provoca la ganancia de
fuerza

LAS CAPACIDADES CONDICIONALES
Y SUS FASES SENSIBLES
13 a 16 años

 

fuerza
Máxima

16 a 19 años

 Aumento acentuado de la
potencia yla fuerza
 Comienzan a estar aptos para
máxima. Trabajarlo en
entrenar, siempre supervisados
forma multilateral.
 Todavía se presentan algunas
 La mayor cantidad de
dificultades para soportar...