Falsos Métodos Para Adelgazar

Nombre del Ensayo: “Falsos métodos para adelgazar”


INTRODUCCIÓN:


Durante la adolescencia es muy común entre las mujeres, incluso entre los hombres, tener un trauma, la mayoría de las veces mal fundado, sobre nuestra apariencia y peso. Con la desesperación de perder peso, muchas veces, las personas comienzan a sufrir trastornos alimenticios, Comienzan a inducirse él vomito,simplemente a dejar de comer.
Enfermedades tales como la Anorexia y la Bulimia, pero más allá de eso, hay personas que hacen dietas, que les ayudan a perder peso; pero no son adecuadas, ya que muchas de estas son sugeridas por amigos sin el previo conocimiento sobre alimentación o nutrición, o son inventadas por uno mismo, sin pensar en los muchos riesgos que puede ocasionar tener una alimentación tandeficiente de nutrimentos y proteínas, necesarios para un rendimiento favorable y una salud física y mental estable. En el siguiente ensayo trataremos más a fondo los problemas que trae, ejemplos de estas dietas y las formas correctas de corregir esta falsa idea de alimentarse.



DESARROLLO:

“El organismo humano no puede sobrevivir sin determinada cuota de proteínas o albúminasanimales”. (Alberti Giuseppe. Alimentación humana. Barcelona: ED UTEHA 1961, V.p. 61) Sabias las palabras de este doctor, ya que las dietas carentes de carnes, y de productos animales pueden ser muy maléficas para nuestra salud, ya que las proteínas son vitales para la sangre, los órganos, los músculos, las hormonas, entre otros. Las proteínas contienen aminoácidos, algunos de estos los produce el cuerpo,otros el cuerpo no es capaz de producirlos, se les conoce como: Aminoácidos Esenciales, y se les llama de esa forma, porque no pueden ser omitidos de nuestra dieta, bajo ninguna circunstancia, entre ellos se encuentran: la Metinonina, Lisina, Treonina, Fenilanina, Leucina, Isoleucina, Triptófano, Valina, Histidina, yArginina.
Entre otras malas creencias de la buena alimentación, esta el tomarpastillas para “adelgazar”, pastillas que prometen quemar grasa, quitar el hambre, cosa que pocas cumplen, pero que eso si, todas traen trastornos a la salud. Lo peor es que son difundidas por los medios de comunicación, lo que hace que sea más fácil el consumo de estas, algunas pueden ser prescritas por un medico, pero tomadas sin control pueden traer muy malos efectos secundarios y tremendosproblemas en la salud. Entre estas “pastillas mágicas” se encuentran: los diuréticos y laxantes, que son eficaces en problemas de estreñimiento, mala digestión y problemas digestivos, pero el consumo excesivo de estos, produce deshidratación en el organismo, lo que puede llevarnos a sentir fatiga y mareos. Están también las de disminución de absorción de grasas, la función de estos es que el cuerpoabsorba la menor cantidad de grasas posibles, muy pocos son aprobados realmente por los médicos, y solo son para personas con obesidad real, ya que pueden traer muy malos efectos para las personas que solo lo usan para perder kilos de más, y sin cuidado del doctor. Las Quita hambre, que tienen fibras que hinchan él estomago y dan sensación de saciedad, el exceso de fibra de estas puede causar dañosintestinales. Y por ultimo tenemos las que aumentan el gasto energético, pretenden acelerar y aumentar el gasto de las calorías, pero no es físicamente posible, tendría que aumentar la temperatura de nuestro cuerpo a la de un horno para lograr esto, sin esfuerzo.
“Desde que nacemos conocemos la sensación del hambre, gracias a la cual nos procuramos el alimento que nos permite vivir ydesarrollarnos” (Sánchez Ma. Del Carmen. Vida y nutrición. México. ED. Siglo XXI Editores 1989. P 12. ¿Qué nos quiere decir la doctora Carmen? Que por instinto, al tener hambre, debemos comer, es insano dejar de comer, por el temor a engordar, a esto se le llama anorexia, y entre los problemas que trae están: el retraso menstrual, la caída del cabello, deformación de los huesos, deshidratación y en...